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跳倫巴 微凸小腹不見了   (點閱1556333)
器材分類:Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它    日期:2015/3/18

跳倫巴 微凸小腹不見了(2003.04.06刊登於中國時報) 
 

每遇到久未謀面的親朋好友,或新認識的朋友,她們看到年過四十、生過三個小孩,老大已上大學,比實際年齡年輕許多,仍擁有如模特兒般曼妙的身材,都嘖嘖稱奇。
 
稱羨之餘,總會帶著十分訝異的神情問我「到底有何撇步?」。
 
超級愛美、屬於射手座的我,凡事喜歡自我掌控。塑身,當然也不例外嘍!
 
我認為要擁有姣好的身材,必須雙管齊下,首先,我覺得「控制飲食」是最基本的做法。三餐定時定量,堅持不吃剩菜、不吃零嘴、不吃過油及容易發胖的食物是我控制體重的基本方法。
 
其次,我覺得最好找一個喜歡且適合自己的運動,增加消耗熱量。以我而言,我選擇每週三次到專業的舞蹈教室,學正統社交舞及國際標準舞。雖然自知不是一塊學舞的料,但深信「勤能補拙」,上課時絕對比別人更認真。
 
在老師嚴格的要求下,許多動作隨時都要抬頭、挺胸、縮腹、夾臀。尤其是學「倫巴」,為了要跳出它的特色,只有苦練基本步,兩腳張開如肩寬,膝蓋伸直,上身不動,腹部畫∞扭動。一堂課下來,往往是精疲力竭。
 
力行節制飲食與勤練舞步的結果,微凸的小腹不見了,身材變的玲瓏有緻。沒想到,還讓我告別了駝背、走路外八的醜態。更開心的是,買衣服時,可以有更多的選擇,不管淑女、少淑女,甚至少女櫃都暢通無阻。
 
簡單的說,節制飲食,減少熱量的攝取,讓我瘦身;而學跳舞,尤其是倫巴,增加腹部脂肪的消耗,成功地雕塑出自己想要的曲線。曼妙身材,何須外求?
 

延伸閱讀:
樂舞蹈~學舞尋夢 
舞場初體驗
初登場 ~Shall we dance?

 
 

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