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原發文者: 攝影新手 發文時間: 2007/08/23 12:20
那個不好意思回應一下... 由此可見您不是一般人呀~ 我想喔, 若是五千公尺可以跑 20 分, ..(恕刪)
http://www.epochtimes.com/b5/1/2/12/n46429.htm布希比較喜歡的運動是戶外跑步，每次都是以每英里七分半鐘的速度，跑完三英里。 一英里=1.6093公里 換算一下布希22分半跑完 約5000公尺 以他的年紀真的是不簡單 我民國84年在金門服役 當預官不好意思輸給兵 還是勉強22分半跑完(我們砲兵滿百標準) 真的是上氣不接下氣 :p (當年還是體能最佳的時候) 現在偶爾跑跑 也差不多35分跑完 話說20分要跑完 真的不是一般人可以做到的 跑5000到了 3500-4000那段是瓶頸真是折磨人 過了就比較ok 我那時帶兵跑看到有人拉皮帶推跑不動的有時會制止 因為不小心會死人 的 可能西洋人的體能身高優於東方人所以比較平常吧 |
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原發文者: 巨森 發文時間: 2007/08/23 12:27
莊老大: 你不是還在HK享福?? 燒鵝腿不錯吃喔 我以前1-2星期就得跑一次~~每天晚餐幾乎都來一隻 買熟了..(恕刪)
難怪現在常常看到大莊大A....
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原發文者: buwajohnson 發文時間: 2007/08/23 12:36
一英里=1.6093公里 換算一下布希22分半跑完 約5000公尺 以他的年紀真的是不簡單
挖~~~那也不簡單!
不過以固定長跑的人來說.應該不難(小弟朝這目標前進.畢竟沒錢去健身中心)
20分跑完5000公尺..........說真的..........不是那麼容易.....幾乎都在衝ㄟ!
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部落格(25)
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香港食物有點兒不習慣..
所以..嘿.嘿.嘿.....
大家備好紙巾..
隨時準備擦口水呀..
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煮這種大鍋湯最簡單了.剛好又有快鍋.真是如虎添翼..
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起鍋前.給他啤酒調味一下.再小滾一下..
味道保證讚..
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瞧..這排骨入味之後.令人垂涎欲滴.. ..
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原發文者: 大莊 發文時間: 2007/08/23 13:25
香港食物有點兒不習慣.. 所以..嘿.嘿.嘿..... 大家備好紙巾.. 隨時準備擦口水呀.. ..(恕刪)
沒有流口水 倒是那個表情好猥褻阿 ^^ |
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部落格(25)
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是阿..
自己開火較合口味啦..
我今天煮一郭很大鍋的冬瓜排骨湯..
可惜的是這裡買不到蛤仔..
不然加蛤仔下去味道會更加鮮美..
讚的..
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原發文者: 大莊 發文時間: 2007/08/23 14:03
可惜的是這裡買不到蛤仔 好難想像喔....竟然買不到?? |
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原發文者: lin99y 發文時間: 2007/08/21 23:32
不是跑進24分及格..跑進21分滿分??
標準好像都不一樣啦．
就小的親自聽到的，十多年前小的在陸通校受訓時，有兩個空特部隊送訓的，一個是大我十幾梯已經快退伍的老學長，另一個是才大我４梯的學長，我那時才受完２個月中心訓去報到．
大我４梯的學長在通校很拼，問他為何會被送訓又為何這麼拼，他回答說，因為他在他們隊上是體能最差的，跑5000都落隊，被隊上長官騎腳踏車拿藤條打，也被學長踹，問他跑多慢，他說著草綠服白豹跑有點彎蜒小山路，5000公尺跑17分多．
我相信他是真的，因為我在中心我同梯的就是怪物，中心手榴彈擲遠我丟48公尺，50公尺滿百，他老兄丟六十多，剛好碰到假日會客帳蓬頂滾到馬路上，算70公尺；全副武裝500障礙，各班分開跑第一次跑2分約40幾秒吧，班長們覺得很有趣，休息十分鐘後就叫各排最菜的班長加值星班長再和他比，這次跑約2分半吧，反正快了十幾秒，第三次是和我們班的班長(我還記得他叫黃*明)比，我們班長是某一年區運撐竿跳冠軍，跑第三次我那個同梯好像跑到2分10~20秒之間吧，反正就是更快了．
後來校訓選兵他就被空特挑走了，在通校受訓時還在莒光園地看到他在屏東跳傘跳到池塘或魚塭裡．
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原發文者: lin99y 發文時間: 2007/08/23 11:18
跟"陸總隊總部"...差很多唷..... 注音輸入.其它輸入法.....陸戰隊有可能打成陸總隊... 但是..(恕刪)
唉呀呀 實在是懶得打全名, 別人又看不懂. 既然你都這麼講了: 海軍陸戰隊專用裝備基地工廠.位在左營軍港南端海邊. 這個基地的意思和武基處, 汽基處, 戰基處的基是相同的. 和你們說的下基地是不同的. 如果你有張機械方面的甲級執照(當然乙級也有機會, 就是要靠點運氣了, 我那間辦公室兩張甲級, 五張乙級), 進了陸戰隊應該很可能就被抓來這裡了. 說草莓是很草莓, 我在那一年半, 沒摸過槍. scsheen修改於2007年08月23日23:20 |
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原發文者: scsheen 發文時間: 2007/08/23 23:15
說草莓是很草莓, 我在那一年半, 沒摸過槍
所以說....不要隨便亂嗆........布希也沒有跑到20分......但是他能跑22分也很厲害了!
你現在可能也跑不到1500公尺....500障礙的滋味你也沒嚐過...還是建議尼別亂嗆!
不管你是否有能力從最後倒數第2跑進20分....那都是當年勇!!
(雖然質疑.旦姑且相信..不回嗆才不會踢到鐵板)
打仗靠團隊合作.沒有後勤就沒有前方...
但是隨便嗆人家的戰力........很容易踢到鐵板..
各有分工.各有要求..各有任務.各有發揚...
現在回想你在 73) 說的...跟你在服兵役時的情形一比對...不是很諷刺矛盾嗎??
話說小弟在國小時.跑操場跑了30圈..一點累的感覺都沒有......
到了國中打棒球階段.還是可以跑15-20圈(升學班還可以打球.沒聽過吧!)
高中是本班3000公尺校運代表....
但是....小時了了....現在5000公尺還在35分階段.....
偷偷問一下..現在還有多少人可以跑完5000公尺(平地就好..中間不休息.不求時間多快!!)
剛退伍的除外....
lin99y修改於2007年08月24日00:47 |
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哈拉...哈拉...哈拉...
解解悶不錯啦
~~~ 解悶救台灣 ~~~
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偷偷問一下..現在還有多少人可以跑完5000公尺(平地就好..中間不休息.不求時間多快!!)
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我兩天跑一次, 一次跑10公里多一點.大概一小時. |
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原發文者: scsheen 發文時間: 2007/08/24 08:12
如果是真的...那不錯ㄚ~~請繼續保持!
向您看齊~~
我只求5000公尺就好!!
5000公尺我就滿足了~~
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一般常見的說法, 要增進心肺功能, 至少要心跳到最大心跳六七成以上(這樣其實是有點偷懶), 維持最少三十分鐘.所以跑五千, 是有那麼一點不足. |
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5000公尺，標準運動場跑道30分鐘內完成，最多只曾經瘋瘋的跑到8000多公尺，覺得很無聊就不跑了。
另外各位還有在跑步的前輩，膝蓋會不會覺得受迫力很大，還是我體型走樣太多了，跑完膝蓋會又紅又痛……
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要讓膝蓋撐久一點, 大腿前方那塊肌肉要練強. 就是你上樓梯時, 用力那一塊. 只是練這塊肌肉的方法, 很多也會傷膝. 不過可以找些跑步的書看看. 我是有一本英文的, 美國國家代表隊隊員寫的, 它介紹了一個方法, 很安全, 可是我覺得效果不大. scsheen修改於2007年08月24日15:49 |
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有個人曾告訴我.要跑5000..要跑進24分...首先先要跑8000左右..先不求多快..但是一定要不休息跑完...
慢慢習慣這種"喘".....然後再慢慢縮短時間........
某年曾去汐五高拍馬拉松....當時的感覺...架你多人閒閒沒事幹喔?
卻也發覺...竟然有那麼多人可以跑完!
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這好像又不適用某些人了, 我當兵前原來每天, 27-28分跑完12圈半操場,有天下雨, 乾脆脫鞋跑, 跑得地上水花四濺, 覺得很好玩, 越跑越快, 跑完看表22分.之前沒跑超過6公里.第二天還是照樣27-28分跑五千. |
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真是佩服各位大哥
還能跑完5000公尺
年初為了健康
開始跑跑步機
一開始連1000公尺都跑不完
一週跑兩次
跑了大約一個半月
大約可以跑2000公尺時
左腳膝蓋會有刺痛的感覺
到現在都不敢跑了
hychu修改於2007年08月25日00:23 |
