心率路跑教練 EPSON SF-810V

筆者在接觸跑步已有兩年，剛開始運動錶還不是有這麼多廠牌投入，也不少人是先以手機行動裝置app程式來偵測跑步各項數據，當然心跳這方面是無法測得，後來覺得帶手機在身上是一種累贅，不僅分心也影響跑步的效率。

為了提升跑步效率瞭解訓練狀況，GPS運動錶基本的每公里配速時間、距離的長度、卡路里消耗、不同模式訓練等，但是要得知運動時的心跳率，通常必須額外加購心跳帶，直到近期最近的廠商陸續加入了光學測量功能。

運動表現要突破，必須要瞭解心跳率；RUNSENSE系列 SF-810首次搭載結合心率感測器，這對GPS運動錶是很大突破，以往的手錶如果要知道心跳率通常要搭配心跳帶，由於跑步是全身律動要在身上綁一條心跳帶感覺不自在；EPSON獨家設計LED綠光偵測方式，以靜脈在舒張與收縮時血紅蛋白量的增減，來計算脈搏次數，每秒進行偵測，獨家濾波，晶片輕量化整合。把偵測心率功能結合在運動腕錶上，在跑步時可以輕鬆掌握心率脈動。

手錶的電池續航力表現，筆者本身用的Nike Plus電池約可使用8小時，EPSON SF-810V心率偵測開啟時可使用20小時、關閉時可使用24小時，對於全馬的賽事相當足夠使用。另外，當成一般手錶來使用大約可以使用16天，包含自動休眠情況下。

RUNSENSE對應準天頂衛星系統，定位無死角，接收衛星定位訊號準確，不易產收定位死角失靈不精準，不過所有GPS手錶幾乎在隧道都是沒有訊號，這方面的技術尚待克服，所以當你參加的比賽路線有通過隧道的通常這一段路是沒有訊號，筆者過往的經驗大家的手錶都一樣GPS暫時停擺，出了隧道才會正常運作，步速與步頻仍可以正常偵測。

手錶右側按扭，上方銀色扭啟動GPS，長按為運動結束。

手錶左側有充電連接點

SF-810對於不想綁心跳帶的是一大福音，利用科學化數據來提升訓練自己的跑步成績，有效的測得自己的心跳率，也有助於瞭解自身的狀況。

透過底座連結電腦，可上傳資料與充電。

啟動藍芽與行動裝置互連，上傳訓練資料。

透過行動裝置App程式查看訓練資料，操作介面設計不是很理想，每項功能好像都是需要一些讀取的時間；儀表板功能大致上與網頁版差不多，軟體操作上有一些遲頓，想即時上傳訓練資料，透過行動裝置與手錶啟動藍芽，不過通常不會帶著手機跑步，即使要上傳資料還是會以透過電腦為主。

透過底座連結電腦，可上傳資料與充電。

登入帳號與密碼即可上傳資料。

RUNSENSE網頁介面，可以清楚看到使用者的訓練日誌。

分圈數據

平均心跳率

平均步伐

平均步頻

平均配速

平均速度

筆者本身使用的Nike Plus，同時使用比較。

間歇訓練模式，可以設定短跑距離與心率區間，休息的距離與心率區間，重複的次數，筆者設定跑400m心率區間設在第四區161-190bpm，休息設定400m心率區間設在第三區131-160bpm，設定為八回合，採取1:1的方式，由於天氣較熱完成的結果沒有符合預期。

當天實跑21公里消耗熱量數據，這是近期網站改版新增的。

達到一定里程會有鼓勵畫面。

SF-810對於不想綁心跳帶的是一大福音，利用科學化數據來提升訓練自己的跑步成績，有效的測得自己的心跳率，也有助於瞭解自身的狀況。

SF-810原廠稱有20小時的續航力，足以應付全馬或是中常距離的超馬，這兩個優勢就感到物超所值，手錶閒置不使用時會進入休眠狀態，使的手錶更為省電，稍微移動手錶即可恢復顯示畫面。

手錶到輕量化做的不錯，與我手上的Nike Plus厚重感比起來舒服很多，運動過程中沒有什麼不適感，比較大的問題是手錶一定要服貼腕部，否則心跳偵測會失效，可能原因有可能是汗水或雨水，在剛使用的時候有發生過偵測不到心跳值，再次使用時就有特別注意這部份。

GPS啟動定位連結速度，多數的GPS手錶都會有定位快慢的問題存在，有時候天候或環境因素所影響，使用上還算滿意。

手錶背光LED照明很亮，在晚上訓練時可以清楚看見顯示資訊，設定可以改成用點擊，另外可以設定背光的照明時間。

手錶內建多種語言，可以始操作更清楚。但是功能的部份操作不是很順手，需花時間詳讀說明書並且了解各項設定，像是按鍵有的是長按與短按意義都不同，在使用過程中因為較不熟悉，誤觸按鍵影響訓練數據結果。

RUNSENSE View上傳的頁面有支援中文網頁，查看運動數據分析資料不是那麼直覺介面上還有待改進，透過電腦連結上傳的速度很快，另外可以從跑者自身的頁面下載原始GPX檔，可以另外將數據上傳到各大跑步網站。

就以上使用的感想，這支錶表現的不錯，這樣的產品很有吸引力，光是手錶的電池續航率與偵測心跳率偵測這兩項因素，非常值得購入。