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@人醫會台北車站義診(攝影暨撰稿無花NO.3)@
@準備作業@
2月19日陰天時而毛毛細雨，無花在11：30牽著金毛美眉到達現場。只見工作人員忙進忙出，原本想向負責人打個招呼；見他忙著指揮作業因此做罷！這時有一位文山區景美互愛，的漂亮姊姊過來自我介紹；說感恩我MAIL給她！我告訴她我是MAIL，給約200個信箱的菩薩；有的認識有的不認識，重點是心得分享與互動而已！此時因筆耕姊姊不見人影，我與錄影人員開始進行聯絡；但是手機無人接聽只好作罷！
@夫唱婦隨@
車站東一門有一輛拖車，乍看之下誤以為是X光掃描車；其實是一對牙醫夫妻的診療車。人間最美的事，恐怕非夫唱婦隨莫屬！夫妻一同付出愛心，關懷異鄉遊子的健康；只見外勞臉龐上綻放的微笑，可以確認大愛真是無國界！年輕的牙醫夫婦，努力的工作著；今夜夢中想必有一份，付出無所求的坦然!
@CPR教學@
在國軍松山醫院，麻醉護理師帶領下；四個躺在地上的，假模特兒權充病患；外勞透過翻譯志工，正一步步的誇進；心肺復甦術的領域！這讓我想起20年前某月某日在某地，無花曾為一位心跳停止的老者；在路邊緊急使用CPR。可惜救護車來了幫忙送三總，當年醫療器材與技術不若今日；在運送途中無人繼續做CPR(我無法隨車)，老者就在車中魂歸離恨天；害無花功敗垂成好不懊惱！
@疲憊的身心@
轉個彎在身心科的門診，看見另一對醫師夫婦；也在賣力的工作著。現代都市叢林裡，各為自己的目標掙扎前進；猜忌、敵視、冷漠充斥在環境週遭，心靈的水已然凝固凍結；喚醒疲憊的身心唯有愛與關懷！「音樂可以慰藉疲憊的身心，觀念可以改變心境！」女醫師的丈夫，為患者輕輕解說著。在女醫師的微笑裡，可以解讀出為人妻、為人母的幸福與滿足。夫妻倆帶著小兒子，付出愛心的關懷；可以預期這個家庭，遠景必然光明！
@又見金毛@
忽然聽見一陣掌聲，原來出現一對；來自美國波士頓的志工。男名黃崇校女名歐陽珊，自美回台看公婆；聞人醫會在台北車站義診，因此前來插花！黃師兄笑說，是何因緣認識金毛美女歐陽珊？接著歐陽珊師姊，字正腔圓的唱起；「田中央的醫院」接著又唱「大愛讓世界亮起來」。掌聲當然不斷，哇靠!害我自嘆弗如！
@尾聲@
車站義診已近尾聲，勞工局副局長與股長也參予活動；因此上台說了一些，之乎者也的官式應酬話。主持人，還要求對方發願來做志工；強人所難讓無花笑歪了嘴！所以就拉著,金毛美眉那好冷的小手;離開會場繼續未完的旅程！
PS.無花今夜有夢，夢中有妳妙舞輕歌；銀鈴般的笑聲,填滿虛幻的角落！
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佛教故事集」
一天，坦山和尚與小徒弟要到城市去宣法，
路過一小溪，因雨溪水漲過平常踏石，但可以涉水而過，
師徒二人準備涉溪時，卻來了一位年輕貌美的小姐，
行色匆匆，說要去探視生急病的母親。
此時，坦山和尚慈悲向那位小姐說：
「姑娘，來吧！妳涉水危險我背妳過去。」
在旁的小徒弟，大惑不解：
「平時師父不正是教導我們告誡不能接近女色，為什麼他會犯戒…」
一時間不敢在師父面前立即表態，但心中確實悶悶不樂。
事隔多日，小徒弟愈想愈憋不住，於是問起師父：
「師父！我們出家人是不可以親近女色的，為什麼前些日子，師父在涉溪，卻自己背起姑娘涉水過溪？」
坦山和尚聽了，才猛想起很訝異地說：
「我背那個姑娘過溪的事，把她放下了也就忘下了它！沒想到你卻把背著那位姑娘的事，到現在都還沒放下來還牢記放忘不了！」 |
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@留一點餘地給得罪你的人@
待人處事固然需「得理」 ，但絕對不可以「不饒人」，留一點餘地給得罪你的人，不但不會吃虧，反而還會有意想不到的驚喜與感動。曾經有位留美歸國的碩士應聘到一家貿易公司上班，他不但學歷高，且口才極佳，業務能力也強，在會議中屢展頭角。可每當他聽到其他同事提出一些較不成熟的企劃案，或是某些時候得罪到他時，他總會毫不客氣地破口大罵。
在他的觀念裡，這樣並無不妥！因為這一切都是「師出有名」，如果不是別人有誤在先，也輪不到他開炮。然而，他的態度卻讓他在同事間成了隻孤鳥，再過沒多久，他選擇離開了公司，當然，不是因為能力欠佳，而是因為人際壓力。而一直到他離職前，他仍不斷地問自己：「難道我的觀點錯了嗎？難道我發的脾氣都是沒有道理的嗎？」我很喜歡一句名言：「人不講理，是一個缺點；人硬講理，是一個盲點。」可不是嗎？很多時候，理直氣「和」遠比理直氣「壯」更能說服、改變他人。聖經上曾誇讚：「性情溫良的，有聰明。」
在日常生活當中，切記:留一點餘地給得罪你的人，給對方一個台階下，少講兩句，得理饒人，否則，不但消滅不了眼前的這個”敵人”， 還會讓身邊更多的朋友因而膽顫、疏遠您。值得嗎？相信聰明的您心中已有了答案。留一點餘地給那些得罪我們的人，是您我該學習的美德，該培養的習慣!!!
==========蒙古艦隊自黑洞破空而來分格線==========
碼頭攝友晚安!心有種種,故"色"有種種;種種心對種種"色"!
PS:我是寄情山水遊戲人間的"蛋無虛花"!〞@_@!@_@!@_@!
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不看破，要突破！扭轉命運靠自己
磨亮心中的鑽石！──「你的路，你做主！」
◎文╱ 戴晨志
有一天，我在台南縣新榮中學演講，全校師生千餘人，把大禮堂全都坐滿。
在演講結束前，我對學生說：「有沒有人願意到台上來，把自己的夢想和大家分享？」
在密密麻麻的同學中，我看見一名女生舉了手，也慢慢地走出來。可是，我愣住了！
為什麼？因為她個子很矮，矮到可能只有一百公分不到；但，當我再仔細一看，噢，
不，她不是個子矮，而是「她沒有雙腳」！天哪，她竟然是「用雙手走路」！
此時，全校師生都看著這女孩，用雙手穿著拖鞋，一步一步地走到台上，我將麥克風
拿給她！而她，壓抑著緊張，從容地說：「我的夢想是，明年我能考上成功大學！現
在，我的成績還不夠好，但我一定會繼續加油……」當她的話還沒說完，全校師生已
給她如雷的掌聲！
那時，我好感動！我從來沒看過有人「沒有雙腳、沒有下半身」，而用雙手來走路；
而且她是那麼勇敢，願意第一個舉手，用雙手撐住自己的身體，一步步地走到台上來。
幾天後，我的網站上有個署名「王心華」的女孩留話說：「哈囉戴博士，不知你是否
還記得我？那天你到新榮中學演講，見過一位用手走路的女孩，就是我啦！你好嗎？
那天對你真的印象很深刻，因為有善心人士送我你的書全集，我都看過了，所以那天
覺得你好面熟！我住在新營的一家教養院，有空多來參觀……」
過一陣子，我特別開車到台南新營，找到「心德教養院」，也看到了王心華。聊天中
才知道，她十九年前被父母遺棄在電話亭前；她右腳殘缺、左腳畸形，也沒有肛門。
後來經過「雙腳截肢」和「施作人工肛門」等四次手術，如今，一直用手代腳來走路。
「現在我什麼事都自己來，洗澡、洗衣服、走樓梯、上下床鋪……都靠自己！」在寢室
裡，心華對我說著，也動作迅速地爬上她睡覺的上舖。
上學時，她坐校車，但遇下雨時怎麼辦？她不能自己撐傘呀！心華笑著對我說：「我下
了車，就用跑的！」「啊？怎麼跑？」我問。
「用手跑啊！淋著雨，用手跑，還好，我很少生病！」
雖然心華沒有雙腳，但她現在正努力學習電腦和資料處理，也天天開懷、開朗地唱歌！
她對我說：「只要不去比較就好！現在我不會太難過，我不會去想『我沒有腳』，因為
我還可以『用手走路』呀！以後，我還想成為歌星或演說家呢！」
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十九年來，心華一直住在教養院裡，她不知道爸爸媽媽是誰？她好想知道，但始終無法
如願。然而，教養院中的董事長、院長、老師、院童……就是她的爸媽和兄弟姊妹，每
天大家都融洽地生活在一起。
上學搭校車時，同學會幫忙她拿書包，讓她方便「用手爬上爬下」。有時戶外教學，老
師看她速度較慢，或引來別人異樣眼光，所以就建議她坐輪椅，但她說：「不要，我要
自己走，別人怎麼看我都沒關係，我的心正常就好！」
在教養院裡，我看著心華熟練地用手爬樓梯，也大方地打開電視螢幕、拿著麥克風，唱
著一首首她拿手的中英文歌曲。在學校，她曾經拿到全校歌唱比賽第三名，也受邀到電
視台，參加「冠軍TV秀」的歌唱表演。
「我看妳一直笑嘻嘻的，很開朗！」我說。
「對啊，人家也都這樣講，說我很樂觀！我就是要樂觀，心情才會快樂！」
至於考大學，心華謙虛地說，她成績不好，還要繼續加油！不過，她表示，不管未來如何
，她絕不怨天尤人，她要靠自己的雙手活出自己！而且，她還想找到自己的親生父母！她
說：「我知道，要找到我爸媽的機率很小，但只要我有信心、耐心和毅力，說不定我會找
到。我決定再等待奇蹟！」
看著心華低矮的身軀、用雙手走路，我真是感動！真的，能在逆境中力爭上游、不屈不撓
的人，都是令人敬佩的勇者！只要像心華一樣「磨亮心中的鑽石」，我們就能發光、發亮
，而不再在意外表的殘缺。
從心華身上，我學習到──
「人生路，自己走！」
「不計較，有歡笑！」
「少怨氣，多福氣！」
我深信，「扭轉命運靠自己！」因為──在悲痛中，我們沒有哀怨、頹喪的權利，但我們有
自我突破、開創命運的義務！
換句話說，「你的路，你做主！」
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攝友晚安!心有種種,故"色"有種種;種種心對種種"色"!
PS:又是我寄情山水遊戲人間的"蛋無虛花"!〞不好意思!@_@!@_@!@_@!
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妳擦什麼香水(一定要看!)太可怕了.....大家要小心
Dear:
大約三個星期前，我在加油站加油。那時大概是晚上十一點半左右；
有一部車朝我接近?車內有兩男兩女。
開車的那個男人問我：『妳擦哪種香水？』
我感到有些疑惑，然後我問：『為什麼問這個？』
他說：『我們有在販賣一些較便宜的名牌香水。』
我回答他我身上並沒帶錢。
接著他從車內的一疊紙中抽出一張遞給我，上面寫著很多香水的名稱。
我快速的瀏覽一遍之後還給他，並再說明一次我沒錢買。
然後他告訴我沒關係，他們有收支票、現金、或信用卡。
結果車內的其他人開始大笑。我接著進入我的車子跟他們說謝了不用了。
之後，就在昨天，我收到這封e-mail，它讓我整個人都寒起來了。
請仔細閱讀以下這封信。這不是笑話。
希望男性朋友也可以將這件事提醒讓你們的太太、女兒、母親、姊妹等人知曉。
這世界似乎已變得越來越瘋狂了。
包裹內放置炸彈和停車場出現販賣香水的神經病。
但請務必要小心。
我昨天下午在停車場，有兩個男人過來問我擦什麼香水。
然後他們接著問我要不要試用一些他們正在販賣的很棒的香水
，而且價錢公道。
但是如果我幾個星期前沒有收到一封詐騙的警告信
“要不要聞聞這香水？”，我很有可能去試用。
這兩個男人依然站在車道上，我想等看看有無人經過這裡。
>我向前制止了一位正走向他們的女士，指出他們的位置，告訴她
有關我收到一封email的事。
若是有人在商場或停車場接近妳,推銷較便宜的香水要妳聞的話。
“這不是香水！那是乙醚！”當你聞到它，你就會昏倒。
然後他們就會拿走你的皮夾、你身上所有的值錢物品、甚至天知道
還有些什麼。如果不是這封信，我很可能會去聞那“香水”。
謝謝寄這封信給我的好心朋友，使我免遭到原先有可能遭遇的事。
所以我轉寄這封信給你們。請務必轉寄出去給你所有的女性朋友
，並且請提高警覺，注意此類似事件！
如果收到此封信的是男性，請你們轉寄給你們的女性朋友們！
這是真的！相信我，我經驗過！我當時正在停車場上，
那時正是午餐時間。
這種事在白天夜晚都有可能發生的。有三個男人走向我。
我回到我辦公室時立即報警。
就如上述email所說的，“讓所有人知道此事”。
讓你的朋友、家人、同事、甚至是任何人都知道此事。
因為這封信幫我很大，當時遇到的情況，我的第一個念頭便是此信的警告！
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『逸聞趣事』
宋代文人蘇東坡，才學傑出，堪稱中國文人八大家之一，
他有一個相知甚篤的「佛印禪師」好友，
二人在佛學、文學上總不忘相互議論切磋，但每次總語言不過佛印禪師，所以蘇東坡百般用心，想讓佛印下不了台。
一天，兩人相對坐禪，蘇東坡心血來潮，問佛印禪師：
「你看我現在禪坐的姿勢像什麼？」
佛印禪師說：「像一尊佛。」
蘇東坡聽了之後滿懷得意。
此時，佛印禪師反問蘇東坡：「那你看我的坐著像個甚麼？」
蘇東坡毫不考慮地回答：「你看起來像一堆牛糞！」
佛印禪師微微一笑，雙手合十說聲：「阿彌陀佛！」
蘇東坡回家後，很得意地向妹妹炫耀，說：
「今天總算佔了佛印禪師的上風。」聽完原委，蘇小妹卻不以為然地說：
「哥哥！你今天輸得最慘！因為佛印禪師心中全是佛，所以看任何眾生皆是佛，而你心中全盡是污穢不淨，把六根清淨的佛印禪師，竟然看成牛糞，這不是輸得很慘嗎？」蘇東坡黯然地同意蘇小妹的看法。
事隔多日，蘇東坡修禪定日漸有了功夫，一次出定後，欣喜地寫了一首詩：
「稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。」
立刻差書童過江，送給佛印禪師，讓他評一評自己的禪定功夫如何？
佛印禪師看過後，莞爾一笑，
順手拈筆，即在蘇東坡的詩上寫了兩個大字：
「放屁」即交給書童帶回。
蘇東坡本料想佛印禪師會給他諸多的稱許讚美，
一看回信中竟是大二字「放屁」，不由得火冒三丈，破口大罵：
「佛印實在欺人太甚，不讚美也就罷了，何必罵人呢？我非立刻過江與他理論不可！」
誰知佛印禪師早已大門深鎖，出遊去了，只在門板上貼了一付對聯，上面寫著：
「八風吹不動，一屁打過江。」
蘇東坡看後深悟慚愧，自嘆道行禪修不如佛印禪師！
推薦者: tsai007 |
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@卡奴什麼都不必負責?卡奴自己又負了什麼責任？@
十四歲的外甥女兒回家說 :「我們班同學都覺得當卡奴沒什麼不好，可以買很多名牌，然後上電視哭一哭說不定就不用還錢了，反正大家都在幫卡奴想辦法。」聽聽，這是下一代卡奴說的話。 當各立委、民意代表、理財專家一面倒地幫卡奴出聲時，可曾想過奉公守法市井小民的心情？卡奴的負面教育還要繼續下去嗎？ 筆者的月薪六萬五千元，每個月在貸款、生活費中量入為出，從來不敢欠過信用卡公司一塊錢。我們每個週末到大賣場都盡量挑特價促銷品，百貨公司沒有打折絕不敢買，工作近十年連一個名牌包包都沒有買過，我並不是沒有慾望，而是在我的能力範圍內很辛苦地克制自己。
反觀在電視新聞中泣訴的卡奴楊小姐，臉上掛著上萬元的古馳鏡框、手上拎著比我一個月薪水還高貴的 LV提包，口口聲聲她活不下去、看不到明天，要求銀行寬貸、政策救命。憑什麼？我們的心中只有一句，憑什麼？ 妳又願意付出什麼來得到這些救援？是獻身公益？還是義務勞動？社會幫了卡奴，卡奴們要付出什麼來換？社會上有很多經濟弱勢者，像失業的單親父母、繳不起營養午餐錢的偏遠地區兒童，他們都得不到社會資源的妥善照顧，筆者不明白這些卡奴憑什麼在享受奢華生活以後，竟可以厚顏要求社會資源協助？當他們佔用大量媒體曝光、煩擾許多財經專家出面研商時，正是變相在消費高昂的社會成本，但卡奴們自身又付出了什麼代價？
卡奴原本就是相對沒有責任感的一群人，如今他們在享受不屬於自己的繁華富貴以後，反過來可憐兮兮地要求銀行、政府為其善後，依然不需為自己的行為負責任，未來難道不會出現更多的卡奴嗎？我們的義務教育中對於理財、稅法等生活教育極度貧乏，很多大學生連基礎的財務知識都不具備，再加上社會風氣盡是向錢看，也難怪年輕不懂事的卡奴越來越多，一出社會就累積了完全無力償還的巨額債務。既然卡奴風暴已經形成，國、高中學校正應該藉此機會，教導學生基本理財知識和正確的理財觀念，除了救卡奴救經濟，更重要的是提早預防下一代的小小卡奴！
有些人真的是不得已才去負債，但會自己跳出來說自己是卡奴；活不下去的我看極少有，真的是因為不得已才負債的.........？還記得以前楊縣長去看，接受高縣社會局資助的雄女學生；跟他奶奶住在老舊宿舍！靠奶奶撿拾破爛維生，整個房間都堆滿奶奶的撿拾物；只有一盞檯燈讓她念書，但當楊縣長拿出額外的金錢；要幫助他時他奶奶說：「我們已經有領，低收入戶的補助了；這些錢給更需要的人吧！我們可以生活了...............！」當別人認真，為自己的人生打拼生活時；
如果只是愛去酒店，愛買名牌成為卡奴；上電視狂哭社會人士，或是銀行就去幫助；這未免也太可笑了吧.............？最近常想到"蝴蝶效應"這詞，也許你總覺得你沒做什麼！但或許你的"沒做什麼"，過幾天過幾年就成了"什麼"？不管現在你是什麼？
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部落格(3)
站長
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快停起你的應答鈴聲吧
妳 (你)的手機鈴聲是歌手在唱歌嗎 ?
不要再放音樂給我聽，聽了還沒接通就算錢喔！ ...............
自訂應答鈴聲的陷阱 .....
如果你有自設應答鈴聲 , 只要對方一打電話給你
聽到鈴聲就開始計費了
" 並非接通才算錢 !!",
而且錢都算在對方撥話者的身上 !!
反過來 !! 你打給別人也是一樣 !!
連店員都說電信業都很賤
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他們有說 ..... 只是沒有說明清楚
而且用一些怪怪的名義在收費
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趕快把它刪掉吧 !!
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還害了無辜的朋友要多付聽歌費耶 ...
-- 請用力轉寄
P按:手機鈴聲採用貓王的歌則較划算
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赤子之心
最近看了一篇文章，
當中內容十分豐富，
其中有兩則關於小朋友的故事令我十分深刻和感動不已。
盼能與您分享。
第一個是說及有一位單身女子剛搬了家，
她發現隔壁住了一戶窮人家
一個寡婦與兩個小孩子。
有天晚上，那一帶忽然停了電，
那位女子只好自己點起了蠟燭；
沒一會兒，忽然聽到有人敲門，
原來是隔壁鄰居的小孩子，
只見他緊張地問：「阿姨，請問妳家有蠟燭嗎？」
女子心想：「他們家竟窮到連蠟燭都沒有嗎？
千萬別借他們，免得被他們依賴了！」
於是，對孩子吼了一聲說：「沒有！」
正當她準備關上門時，
那窮小孩展開關愛的笑容說：「我就知道妳家一定沒有！」
說完，竟從懷裡拿出兩根蠟燭，
說：「媽媽和我怕妳一個人住又沒有蠟燭，
所以我帶兩根來送妳。」這刻女子自責、感動得熱淚盈眶，
將那小孩子緊緊地擁在懷裡。
第二個是發生在歐洲
有一個小鎮很久沒有下雨了，
令當地農作物損失慘重，於是牧師把會眾集合起來，
準備在教堂裡開一個祈求降雨的禱告會；
會眾中有一個小女孩，
因個子太小，幾乎沒有人看得到她，
但她也來參加祈雨禱告會。
就在這時侯，牧師注意到小女孩所帶來的東西，
激動地在台上指著她說：「那位小妹妹很讓我感動！」
於是會眾順著他手指的方向看了過去，
牧師接著說：「我們今天來禱告祈求上帝降雨，
可是整個會堂中，只有她一個人今天帶著雨傘！」
會眾仔細一看，果然，
她的座位旁掛了一把紅色的小雨傘；
這時大家沉靜了一下，緊接而來的，
是一陣掌聲與淚水交織的美景。
有時我們不得不說：小孩子其實一點都不小」，
他(她)們其實很「大」！
他(她)們的愛心很大！
他(她)們的信心很大！
看完這兩則故事，您是否收感動？
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PS:任你滾滾紅塵，我是明月清風；平常心對待她人，瀟灑地步履人生！
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碼頭攝友早安!
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PS:剛起床，等下去散步啦!"@_@!@_@!@_@!
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「佛教故事集」
佛陀在舍衛國祗園精舍為大眾說法開示。
有一位摩那支女，宿業深重，未沐佛法，見到世尊在祗園精舍為大眾說法，想當眾誹辱世尊。她拿了一個木盆藏在衣服裡，
跑到精舍，挺著肚子指著佛陀，對大眾說：
「這個說法的人，你們不要相信他，你看他讓我懷孕了！」
當時在座聽法的大眾，有許多對佛法仍了解不深、信心不足，聽了摩那支女的話，就信以為真。
然而，正信佛法者，心裡一想就明白，佛陀貴為太子，既能捨離王宮中無數的美女而出家修行、成道，豈可能因如此一女子而破壞道行。
天帝釋提桓因這時也化身為人，在精舍中聽法，立刻化身成一隻白老鼠，
一下子咬斷了摩那支女身上綁木盆的繩子，木盆即落地。
大家都看到了，摩那只女根本不是個孕婦！
所有對佛法還心存懷疑的人，都為之醒悟。
還有一人起身，拿起木盆，問摩那支女：「這就是妳的孩子嗎？」
這時，地面自動裂開，摩那只女由於毀謗的惡業，即身陷無間地獄。
目睹摩那支女的果報，曾對佛陀起疑的人，紛紛在佛前至誠懺悔。摩那支全身入地獄經。
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『歷代禪詩集』
我今意況大寬，不語無事心安。從容自在解脫，東西去易不難。
終日無言寂寞，念念向理思看，自然逍遙見道，生死定不相干。(無事心安)大珠慧海禪師。
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疫力15 招 寄給你的朋友們. 要好好照顧自己唷
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身體的照顧
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賴皇伶／文‧李文譯／圖
1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡 8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2. 每天運動 30分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動 30到 45分鐘，每週 5天，持續運動 12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
3. 按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。
邁阿密大學研究發現，每天接受 45分鐘的按摩， 1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。
4. 吃些人參
人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100毫克，含有 4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
5. 維他命 C，每天200 毫克
每天攝取200 到 500毫克的維他命 C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命 C有關。
6. 維他命 E，每天200 國際單位
每天只要吃200 國際單位的維他命 E，就可以加強對抗傳染病原的能力。
美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過 65歲的人，服用維他命 E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於 40歲上下的狀況。
7. 每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的 B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過 1杯。
8. 抗生素不要濫用
感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導，甚至會減少有些病人體內的 cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。
除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。
心靈的照顧
9 關係親密
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。
美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。
但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。
10. 開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。
如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。
11. 每天花 5 分鐘做白日夢
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。
美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。
12. 相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。
美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。
13. 每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。
根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。
紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。
14. 信仰
信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究，每週至少參加 1次宗教聚會的人，免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。
哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。
15. 參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。
瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。
這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！
==========蒙古艦隊自黑洞.破空而來分格線==========
PS:攝友晚安!我是寄情山水,遊戲人間的;"蛋無虛花"!@_@!@_@!@_@!
推薦者: 孟博 |
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『歷代禪詩集』
手把青秧插滿田，低頭便見水中天，
心地清淨方為道，退步原來是向前。唐．布袋和尚。
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『歷代禪詩集』
急急忙忙苦追求，
寒寒暖暖度春秋，
朝朝暮暮營家計，
昧昧昏昏白了頭，
是是非非何日了，
煩煩惱惱幾時休，
明明白白一條路，
萬萬千千不肯休。 唐‧寒山子。
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『歷代禪詩集』
我今意況大寬，不語無事心安。
從容自在解脫，東西去易不難。
終日無言寂寞，念念向理思看，
自然逍遙見道，生死定不相干。大珠慧海禪師無事心安
近見人多說是非，不能緘口道相依。
言他短處君還短，長短誰人自得知。
聖凡邪正自須知，莫管他人是與非。
今古幾能窮妙盡，妄隨塵境走如癡。汾陽善昭禪師
塵勞迥脫事非常，緊把繩頭做一場。
不是一番寒徹骨，爭得梅花撲鼻香。黃檗希運禪師
擁毳對芳叢，由來趣不同。髮從今日白，花是去年紅。
艷冶隨朝露，馨香逐晚風。何須待零落，然後始知空。文益禪師
景於吟處煉磨空，萬象從來一徑通，天道古今渾總是，坦然無事卻全功。
自甘疏拙懶經營，誰信塵勞直下明，爭似息機高臥客，更無餘事可關情。
莫於塵世自沉機，今日元關有路歸，虛幻已知休更續，萬般惟道最堪依。
一瞬榮枯萬古悲，豈堪回首暫之期，應須長遠存高節，誓與青松作老期。延壽禪師山居詩
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『歷代禪詩集』
三間茅屋從來住，
一道神光萬境閑，
莫作是非來辨我，
浮世穿鑿不相關。唐．龍山禪師
香岫懸金刹， 飛泉界石門。
空山唯習靜， 中夜寂無喧。
說法初聞鳥， 看心欲定猿。
寥寥隔塵市， 何疑無陵源。唐 宋之問
盡日尋春不見春，
芒鞋踏破嶺頭雲，
歸來偶把梅花嗅，
春在枝頭已十分。唐．無盡藏比丘尼
雲巖寂寂無窠臼，
燦爛宗風是道吾，
深信高禪知此意，
閒行閒坐任榮枯。宋．草堂禪師
一樹春風有兩般，
南枝向暖北枝寒，
現前一段西來意，
一片西飛一片東。宋．蘇東坡
空手把鋤頭，
步行騎水牛，
人從橋上過，
橋流水不流。劉宋．善慧大士
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『清明節』
曆書載：「春分後十五日，鬥指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」
清明節一般處在陽曆的四月五日前後，在這一天時興掃墓、打鞦韆、放風箏、鬥百草等習俗，但祭掃墓是一項最重要的內容。
祭掃墓的習俗，早在春秋戰國時期已經開始，唐以後盛行。唐詩人白居易清明詩中寫道：「風光煙火清明日，歌哭悲歡城市間。何事不隨東洛水，誰家又葬北邙山。中橋車馬長無已，下渡舟航亦不閒。家墓纍纍人擾擾，遼東悵望鶴飛還。」宋人高菊卿的清明詩，則寫得更為細緻和形象：「南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日暮狐狸眠塚上，夜歸兒女笑燈前。人生有酒須當醉，一滴何曾到酒泉。」
掃墓在南方北方還是有些差異的，北方人重祭墓，南方人掃墓後多有踏青郊遊之舉。「北人重墓祭，每遇寒食，郊外哭聲相望，至不忍聞。當時便有善歌者，歌白樂天寒食行，作變徵之聲，坐客未有不墮淚者。南人借祭墓為踏青遊戲之具，紙錢未灰，舄履相錯。」在唐宋詩文中，同樣可以領略其踏青郊遊的風致。「春城閒望愛晴天，何處風光不眼前。寒食花開千樹雪，清明日出萬家煙」。
相傳寒食節是為了紀念介之推而傳下來的，在他被燒死的此日紀念他，晉文公並下令禁止在介之推被燒死之日生火煮食，後稱為「寒食禁火」
相傳在秦朝末年，漢高祖劉邦和西楚霸王項羽爭雄終於取得天下。他光榮返回故鄉的時候，想要到父母親的墳墓上去祭拜，卻因為連年的戰爭，使得一座座的墳墓上長滿雜草，墓碑東倒西歪，有的斷落，有的破裂，而無法辨認碑上的文字。
劉邦非常的難過，最後從衣袖裡拿出一張紙，用手撕成許多小碎片，緊緊捏在手上，然後向上蒼禱告說：「爹娘在天有靈，現在風刮得這麼大，我將把這些小紙片，拋向空中，如果紙片落在一個地方，風都吹不動，就是爹娘的墳墓。」說完劉邦把紙片向空中拋，果然有一片紙片落在一座墳墓上，不論風怎麼吹都吹不動，劉邦跑過去仔細瞧一瞧模糊的墓碑，果然看到他父母的名字刻在上面。劉邦高興得不得了，馬上請人重新整修父母親的墓，而且從此以後，每年的清明節一定到父母的墳上祭拜。後來民間的百姓，也和劉邦一樣每年的清明節都到祖先的墳墓祭拜，並且用小土塊壓幾張紙片在墳上，表示這座墳墓是有人祭掃的。
杜牧 清明
清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，
借問酒家何處去，牧童遙指杏花村
白居易 寒食野望吟
烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰家哭。
風吹曠野紙錢飛，古墓壘壘春草綠。
棠梨花映白楊樹，儘是死生別離處。
冥冥重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。
王建 寒食行
寒食家家出古城，老人看屋少年行。
丘壟年年無舊道，車徒散行入衰車。
牧童驅牛下塚頭，畏有人家來灑掃。
遠人無墳水頭祭，還引掃姑望鄉拜。
三日無火燒紙錢，紙錢那得到黃泉。
但有壟土無新土，此中白骨應無主。
徐凝 寒食
嘉興郭裏逢寒食，落日家家拜掃歸。
只有縣前蘇小小，無人送與紙錢灰。
宋之問 黃梅臨
馬上逢寒食，愁中屬暮春。
可憐江浦望，不見洛橋人。
北極懷明主，南溟作逐臣。
故園腸斷處，日夜柳條新。
韋應物 寒食寄弟
雨中禁火空齋冷，江上流鶯獨坐聽。
把酒看花想諸弟，杜陵寒食草青青。
韓翃 寒食
春城無處不飛花，寒食東風禦柳斜；
日暮漢宮傳蠟燭，輕煙散入五侯家。
崔護 題都城南莊
去年今日此門中，人面桃花相映紅。
人面不知何處去，桃花依舊笑春風。
韋莊遇 寒食醉吟
滿街楊柳綠絲煙，畫出清明三月天。
好是隔簾紅杏裡，女郎撩亂送秋千。
孟雲卿寒 食
三月江南花滿枝，他鄉寒食遠堪悲。
貧居往往斷煙火，不獨清明為子推。
王禹偁 清明
無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。
昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。
沈佺期 逢寒食
嶺外無寒食，春來不見餳。
洛陽新甲子，何日是清明？
花柳爭朝發，軒車滿路迎。
帝鄉遙可念，腸斷報情親。
丁衣宇 清明
山深處處喜鶯啼，春盡落花初滿蹊。
煙雨清明環別墅，林泉幽勝擁前溪。
四圍奇石群峰下，百尺高松小閣西。
對此風情休便減，一詩隨意及時題。
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『詩詞佳文集』
浮生著甚苦奔忙？盛席華宴終散場﹔
悲喜千般同幻夢，古今一夢盡荒唐。
慢言紅袖啼痕重，更有情癡抱恨長！
字字看來皆是血，十年辛苦不尋常。曹雪芹自題紅樓夢序詩。
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