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珊卓妹
你上次規劃的路線 可否再PO一次
紅樹林站到無極真元宮 只有7公里左右 所以需要其他可以續騎的點
上回好像有提到 有另外幾個賞櫻的點 可以順道騎過去...
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: 一小黑一 發文時間: 2009/02/26 14:35
珊卓妹 你上次規劃的路線 可否再PO一次 紅樹林站到無極真元宮 只有7公里左右 所以需要其他可..(恕刪)
-請在此輸入回應-
預估活動時間：全程班
08:30 ~ 15:00 (
含午餐時間
)
，半程班
08:30 ~ 11:00
預定行程：
全程班：捷運紅樹林站
à
淡水捷運站
à
鄞山寺
à
鄧公路
à
滬尾櫻花大道
(
賞花用牽的
)
à
無極天元宮
à
北新莊
à
懷恩墓園
à
三芝櫻木花道
(
青山路
)(
賞花用牽的
)
à
八連溪農園午餐
à
三芝
à
淡金公路
à
捷運紅樹林站
半程班：捷運紅樹林站
à
淡水捷運站
à
鄞山寺
à
鄧公路
à
滬尾櫻花大道
(
賞花用牽的
)
à
無極天元宮
à
下山
à
淡金公路
à
捷運紅樹林站
全程班約
30~40km
，半程班約
10km
是輕鬆行啦...
以上行程僅供參考
推薦者: 一小黑一, 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: 一小黑一 發文時間: 2009/02/26 14:35
珊卓妹 你上次規劃的路線 可否再PO一次 紅樹林站到無極真元宮 只有7公里左右 所以需要其他可..(恕刪)
-請在此輸入回應- 7公里而以... 那是全程上坡的7公里ㄟ ... 我還要再練練..
推薦者: mhchintw |
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沒有上坡哪來下坡的快感
這個行程應該是先苦後甘
騎不動下來牽一下就好了
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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茶米兄
如果要練上坡 . 建議你平常在練騎的時候不要練重踩 .
你要將變速調到輕踩的程度 . 我為何才騎2-3星期的自行車又加上鐵腿了還能直上承天寺
那是因為我平常除了練速度之外(踩稍重) . 我最常練的就是輕踩 . 每次大約要練15分鐘 .
所謂輕踩也就是一秒鐘大約踩 5-6次(左右腳加起來) . 但還是要有一點點重的感覺喔..
為何要練輕踩呢 ??
因為上長坡或是陡坡時 . 前齒可能會降到最小 . 後齒會昇到最大 .
換到像這種情形的時候.你會發現要踩很多下 . 車子才會走一點點的距離.
這時候雙腳在踩踏時並不會覺得很重 . 反而是雙腳能不能一直持續保持一秒踩 5-6次或更多
所以不論是一班公路或是緩坡 . 長緩坡 . 陡坡 . 長陡坡......配速(變速) 雖然是一門很重要的學問
可是毅力與持續力卻是更重要...
頑皮豹修改於2009年02月26日22:13
推薦者: 深坑丹尼斯, 一小黑一, mhchintw |
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今天跑去天元宮，結果又摃的吱吱叫，90%的櫻花樹連一朵花都沒開，10%的樹有開花，但沒有一顆開超過20%的花，看樣子3/7還不是最盛開的時候，最盛開的時間應該會落在3/7~3/21之間，倒是杜鵑花盛開，超級漂亮的。
推薦者: 深坑丹尼斯, 茶米仁, gogo168, 一小黑一, tcw590517, mhchintw |
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原發文者: 頑皮豹 發文時間: 2009/02/26 22:10
茶米兄 如果要練上坡 . 建議你平常在練騎的時候不要練重踩 . 你要將變速調到輕踩..(恕刪)
-請在此輸入回應- 豹師傅~ 謝謝鼓勵與指導! 我會照著練習,目前腿肌耐力與心肺功能尚在暖機期! 下周就會加重練習,輕踩會是重點! 我會跟上的!
推薦者: mhchintw |
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原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/02/26 22:42
-請在此輸入回應- 豹師傅~ 謝謝鼓勵與指導! 我會照著練習,目前腿肌耐力與心肺功能尚在暖機期! 下周就..(恕刪)
-請在此輸入回應-
我會跟不上你的
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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我明晨五點 有想先上去天元宮瞧瞧 如果起得來的話 
到那六點 拍個一小時 七點下山吃早餐後 就直接去公司 
推薦者: mhchintw, 茶米仁 |
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有鑑於這幾天 天候的不穩定
周五晚上9點 會做最後確認 是否成行 明晚注意版上即時訊息
甘溫ㄚ ...
推薦者: 茶米仁 |
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今天去過了
花況還是很不理想....人....比花多....
推薦者: 茶米仁, 好運將, 一小黑一, mhchintw |
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大會報告
大會報告
因近日天雨不斷 故本次的天元宮單車賞櫻 因雨取消
待雨過天晴日 擇地再相約騎單車
請各位夥伴一同參加3.8.桶后拍照行
報告完畢 3Q 
推薦者: 好運將, 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: TS888 發文時間: 2009/03/06 21:12
已經有心理準備了 無採我車子都改好了 等天晴嘍 TS888
-請在此輸入回應- 一定很快就會有機會讓良駒好好表現一番的啦! 要不就38帶到桶后騎囉!
推薦者: mhchintw |
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改的工很粗造 不曉得台北哪裡調整不錯的 桶後溪那就騎車溯溪而上吧 
推薦者: mhchintw |
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原發文者: TS888 發文時間: 2009/03/06 22:28
改的工很粗造 不曉得台北哪裡調整不錯的 桶後溪那就騎車溯溪而上吧 TS888
-請在此輸入回應- Jason~ 不是騎車溯溪而上;若自烏來停車場沿桶后溪畔道路騎車,空氣很好風景很漂亮的! 又因假日進入桶后有汽車車輛管制,沿途車流不會很多,應該很安全的啦!
推薦者: mhchintw |
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原發文者: TS888 發文時間: 2009/03/06 22:28
改的工很粗造 不曉得台北哪裡調整不錯的 桶後溪那就騎車溯溪而上吧 TS888
-請在此輸入回應-
若不嫌棄 我可以幫你調整...旦先告訴我哪些部份沒裝好.
我好準備工具及衡量自己的能力是否可及
※註...都然是不收費的
謝謝
mhchintw修改於2009年03月07日02:51
mhchintw修改於2009年03月07日02:52
推薦者: 茶米仁, 一小黑一 |
