網路會員
|
原發文者: 頑皮豹 發文時間: 2009/02/23 00:51
好可愛的小公主 . 又會擺姿勢 . 更會找鏡頭 . 將來勢..(恕刪)
-請在此輸入回應-
頑皮豹大大的公主才是美人兒一個勒~
我們家的妹妹也是在回程的時後說要一口氣騎回家勒
偶 ...只能說跟不上現在的年青人啦...
呵呵呵~
~~騎車健身不分老小...節能減碳大家一起來~
p.s.一定要找時間一起騎車啦
推薦者: 茶米仁 |
網路會員
|
原發文者: 頑皮豹 發文時間: 2009/02/23 00:51
好可愛的小公主 . 又會擺姿勢 . 更會找鏡頭 . 將來勢..(恕刪)
-請在此輸入回應-
頑皮豹大大的公主才是美人兒一個勒~
我們家的妹妹也是在回程的時後說要一口氣騎回家勒
偶 ...只能說跟不上現在的年青人啦...
呵呵呵~
~~騎車健身不分老小...節能減碳大家一起來~
p.s.一定要找時間一起騎車啦
推薦者: 茶米仁 |
網路會員
|
原發文者: 頑皮豹 發文時間: 2009/02/23 00:51
好可愛的小公主 . 又會擺姿勢 . 更會找鏡頭 . 將來勢..(恕刪)
-請在此輸入回應-
頑皮豹大大的公主才是美人兒一個勒~
我們家的妹妹也是在回程的時後說要一口氣騎回家勒
偶 ...只能說跟不上現在的年青人啦...
呵呵呵~
~~騎車健身不分老小...節能減碳大家一起來~
p.s.一定要找時間一起騎車啦
推薦者: 茶米仁 |
藝廊顧問
|
原發文者: 124 發文時間: 2009/02/23 09:32
-請在此輸入回應- 頑皮豹大大的公主才是美人兒一個勒~ 我們家的妹妹也是在回程的時後說..(恕刪)
-請在此輸入回應-
妹妹~
煞車壞了ㄛ?! 還是來灌水?!
不然怎麼一直給它......初下企?!
茶米仁修改於2009年02月23日09:54 |
網路會員
|
我也猜應該是煞車壞了吧 
推薦者: 茶米仁 |
網路會員
|
原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/02/23 09:52
-請在此輸入回應- 妹妹~ 煞車壞了ㄛ?! 還是來灌水?! 不然怎麼一直給它..(恕刪)
-請在此輸入回應-
哈哈..
嘿壓
怎被你猜到啦
阿就煞車皮磨壞ㄌ咩
才會一連ㄔㄨ....下去
噓.~不要太大聲嘿..
推薦者: 茶米仁 |
網路會員
|
原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/02/22 22:48
單車上午企牽回來了! 下午女王踏上她的雜牌小小折, 陪我騎了18Km, 難為她了! 騎後記~屁屁小..(恕刪)
-請在此輸入回應-
不用三個月啦
我跟老婆騎一個月然後出國休息一個月後就跟小黑騎了８０公里了
推薦者: 茶米仁, 頑皮豹 |
網路會員
|
豹哥 225晚上夜騎樹林段
我通常都是夜騎 "內湖 圓山 松山" 河濱段
這禮拜天氣不錯 晚上我都會在這裡夜騎喔
推薦者: 茶米仁, 頑皮豹 |
藝廊顧問
|
原發文者: TS888 發文時間: 2009/02/23 14:20
-請在此輸入回應- 不用三個月啦 我跟老婆騎一個月然後出國休息一個月後就跟小黑騎了８０公里..(恕刪)
-請在此輸入回應-
我也希望能早點跟上!
總之~ 這陣子要密集操練一下啦!
推薦者: 頑皮豹, 一小黑一, mhchintw |
網路會員
|
原發文者: 124 發文時間: 2009/02/23 09:32
偶 ...只能說跟不上現在的年青人啦...(恕刪)
我想是因為我們都太疼孩子 . 沒想到他們卻是如此的健康 . 沒有草苺的味道 .
這是我們身為家長的福分 ............
推薦者: 一小黑一, 茶米仁 |
網路會員
|
原發文者: 一小黑一 發文時間: 2009/02/23 14:39
豹哥 225晚上夜騎樹林段 我通常都是夜騎 "內湖 圓山 松山" 河濱段 這禮拜天氣不錯 晚上我都..(恕刪)
晚上騎河濱人少.車少.....這幾天天氣又很適合....一定要推的啦....
昨天挑戰 "硬斗80公里" .. 今天軟腿....
不過剛剛還是去騎了20公里的華中河濱 => 秀朗河濱 => 回華中河濱 =>回家
推薦者: 茶米仁 |
網路會員
|
硬斗80公里 那應該要休息個幾天再騎 這樣對腳的保養比較好咩
推薦者: 茶米仁, 頑皮豹 |
部落格(21)
評議顧問
|
今天下午騎河濱自行車道50公里感覺不錯.
有興趣的下午來去單車.
**登入後才可瀏覽圖片****登入後才可瀏覽圖片**
攝影這世界因有您精彩~~ 攝影因有您充滿著希望~~
推薦者: gogo168, 茶米仁, 雪莉, mhchintw |
藝廊顧問
|
哇哩咧~~每個人都是50.80公里起跳,實在有夠猛,我觀音山一趟下來,今天腿還有一點鐵腿,看來鐵馬並不適合我~~~
推薦者: gogo168, 茶米仁, 頑皮豹, mhchintw |
藝廊顧問
|
<沒事>
茶米仁修改於2009年02月23日22:04 |
網路會員
|
原發文者: 一小黑一 發文時間: 2009/02/23 19:22
硬斗80公里 那應該要休息個幾天再騎 這樣對腳的保養比較好咩 【 ..(恕刪)
沒事啦....雖然鐵腿....所以今天用非常柔性的騎乘...
相信柔個2-3天之後..腿肌應該就會完全適應...
不過年紀大..維骨力還是要繼續吃......
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
網路會員
|
原發文者: 深坑丹尼斯 發文時間: 2009/02/23 20:26
哇哩咧~~每個人都是50.80公里起跳,實在有夠猛,我觀音山一趟下來,今天腿還有一點鐵腿,看來鐵馬並不適..(恕刪)
錯~~~ 除非你的膝蓋骨之前就已經磨損而且會痛...
不然自行車還是可以成為最溫和的運動與休閒...
歡迎您的加入........不用怕.........
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
網路會員
|
同樣是運動 跑步與登山算是對膝蓋負荷較大的前幾名運動
日本有對騎單車做過實驗
跑步 走路 騎單車 三種來到達目的地 以騎單車所得到的效果最高
可以強健我們的腸腹肌 讓腰桿可以更挺 也減少握病於床的機會
再來是所花的熱量 高於走路 對膝蓋的負荷低於跑步與登山
還有平路的慣性動作 騎單車因為空氣動力關係 較能享受到徐徐風兒吹來的輕鬆感
所以會較走路與跑步更輕鬆的原因
不管是平路.山路.或爬坡 最好的騎乘方式是以較輕踩來前進 尤以爬坡更需如此
重踩 對關節的消耗較多 對小腿也容易更蘿蔔 還有事後的伸展動作也能避免蘿蔔出現
可以看看常騎山路 慣用重踩的騎士 小腿都蠻發達的
推薦者: 頑皮豹, 茶米仁 |
網路會員
|
ㄚ我下班大都是從上班地點(開封街漢中街口)沿河濱,騎經中國海專繞回來大稻埕,有空大家一起練腳力
推薦者: gogo168, 頑皮豹, 一小黑一, 茶米仁, mhchintw |
網路會員
|
原發文者: 立山 發文時間: 2009/02/24 14:48
ㄚ我下班大都是從上班地點(開封街漢中街口)沿河濱,騎經中國海專繞回來大稻埕,有空大家一起練腳力
這禮拜要去環潭 所以看看下禮拜五如果天氣OK 可以約騎 士林"劍南段"
(故宮博物院過去一點)
不知各位意下如何? 這樣周末可以休息 周日還可以到桃源谷健行拍照
劍南我只騎過一趟 那一趟是硬ㄍㄧㄥ 全程不落地 
一小黑一修改於2009年02月24日15:54
推薦者: 茶米仁 |
