烤地瓜流口水症候群

吃地瓜有多IN？看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店，職業婦女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜，現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅心甘藷」，加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。 台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜，透過品種改良，以及加工品質控管，排除以往烤地瓜的缺點，讓每一顆烤地瓜大小適中，從中心到外圍都烘烤得柔軟均勻，並且利用急速冷凍，快遞到全省各地，甚至是國外。 冰烤地瓜的吃法很簡單，稍微回溫後吃，有點像冰淇淋；微波加熱後吃，則和現烤地瓜沒有兩樣；一顆烤地瓜加上一杯牛奶，就是最方便的早餐 至於坊間的減肥 僅提供參考：早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜，兩份水果、兩份蔬菜，持之以恆，據說一個月就能看到減重成效，就算沒有立竿見影，這樣的飲食方式也很健康。

想甩掉肥肉

想甩掉肥肉 每天只吃三餐就好
 

  年後恢復上班以來，不少上班族一直為過年期間的體重飆升自怨自艾，擔心身材回不來。
營養師表示，生活節奏恢復了，只要三餐飲食控制得宜，
力行「少油少糖少鹽多纖維」的「三少一多」原則，甩掉肥肉不是問題。(黃麗鳳報導)

  這幾天出現不少自怨自憐的上班族，抱怨自己，為什麼過年放長假期間不忌口，
吃太多，如今，恢復上班了，才發現自己胖了一大圈，身材走樣。

營養師提醒上班族，不要為了體重的問題太憂鬱，以免影響身心 健康；
現在起，只要三餐控制得宜，短時間內就可回復身材。

想要輕鬆減重？提醒您，每天只吃三餐－「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」，
均衡飲食才是養生、瘦身的不二法則。