作者
|
討論話題
|
網路會員
|
2009/03/25 23:41
器材:
其他 其他
我仰望群山的蒼老 他們不說一句話 陽光渺出我的渺 小草在我的腳下
推薦者: 大頭CHEN, jack338, 番仔, 阿聊, 寶哥, 快拿, 方人也, 天氣晴, pen0426, Jason0308, 十三豐, o小白o, chuan88, spp, tcw590517, 賴桑8, 古意伯, 有米樂, 阿泰2, 無山小路用, 棟樑Harry, 蛋壽司, 快樂小愷, cakedoff, 大老千, hiroshie, steve35735, 內山阿草, ㄚ樂, 玫秀, phosgen, 小牙牙, anita121, kny1102, 鴨, 綠色蜥蝪, 鈺如意, 童學, a北極光
|
藝廊顧問
|
翻...
來去
睡覺
滾滾長江東逝水, 浪花淘盡英雄。 是非成敗轉頭空,青山依舊在, 幾度夕陽紅。 白髮漁樵江渚上, 慣看秋月春風。 一壺濁酒喜相逢,古今多少事, 都付笑談中。 推薦者: 番仔, tcw590517 |
網路會員
|
番沒到…大家晚ㄢ
推薦者: tcw590517, 有米樂 |
部落格(25) 網路會員
|
飲食指南 全面翻新 舊標老掉牙 國人營養失衡
更新日期:
2009/03/31 03:25
張翠芬/台北報導
國人飲食指南要大翻修。目前衛生署訂定的每日飲食指南竟然近廿年未更新!營養學界認為,老掉牙營養觀念早該丟棄,台灣營養學會已擬新飲食指南,建議減少奶類和油脂類攝取,多吃蔬果多運動,才能吃出健康,杜絕慢性病和癌症上身。
目前使用的飲食指南建議,成人每天五穀根莖類吃三至六碗、奶類一至兩杯、蛋豆魚肉類四份、蔬菜類三碟、水果類兩個、油脂類二至三湯匙。台北市立聯合醫院營養部主任金惠民認為,這樣的飲食規畫太簡單,容易誤導民眾。
接受衛生署委託修訂飲食指南的台灣營養學會理事長、台大生技系主任黃青真表示,舊的飲食指南是民國八十年訂定,至今十八年,國人經濟與營養條件、健康狀況已有很大變化,營養需求應配合時代大翻修。新的飲食指南預計今年五月在營養學會年會公布。
衛生署營養健康狀況調查發現,台灣民眾從小學生到老年人,普遍欠缺多種保護性維生素與礦物質,例如B1、B2、B6、葉酸、B12、鉀、鈣、鎂。中老年人的飲食品質優於青少年,許多人蔬菜、水果、乳品、全穀類攝取量偏低,普遍有鈣攝取不足、肥胖,熱量過剩及營養不均現象。
參與規畫的中研院生醫所研究員潘文涵表示,新版飲食指南還是區分為六大類,但調整份量。例如現在很少人一天會吃三至六碗飯,新指南主張二.五至三碗即可,全榖類應占二分之一至三分之一;奶類建議選擇低脂奶,不習慣喝奶類的人可適度減量。
另蛋白質比重可提高,但應多攝取優質蛋白質或植物性蛋白質,少吃含油高的肉類如五花肉、霜降牛肉等;蔬果每天五份是基本量,高大的男性應增加為九份。過去建議每天兩至三湯匙油,專家認為:「太多了!」應全面減油,以核果、種籽類好油為主。
營養學會強調,新飲食指南顧及個別差異,例如天天運動的大男生和每天坐辦公室的女性營養需求不同,未來將成立網站,民眾只要輸入個人身高體重,即可獲得量身打造的飲食營養指引。
天下難測方與圓 .. 千里相聚為何由 .. 自在隨波心不浮 .. 笑看人生起落也 推薦者: 有米樂, 大頭CHEN, 快拿, 賴桑8, phosgen |
網路會員
|
推薦者: 有米樂, phosgen, Jason0308 |
網路會員
|
原發文者: 古意伯 發文時間: 2009/03/31 21:25
今晚是潔身~~~某種身份的最後一夜 WHY SO SERIOUS ?
含辛茹苦三十年......
終於要宰了嗎?
推薦者: 古意伯 |
網路會員
|
原發文者: 古意伯 發文時間: 2009/03/31 21:25
今晚是潔身~~~某種身份的最後一夜 WHY SO SERIOUS ?
古意伯 你說清楚一點
真的嗎?
先棒炮
推薦者: 古意伯 |
網路會員
|
原發文者: 大老千 發文時間: 2009/03/31 21:32
含辛茹苦三十年...... 終於要宰了嗎? My album http://ww..(恕刪)
您可能想太多了 .......
推薦者: phosgen, Jason0308 |
網路會員
|
原發文者: 扒扒坑道 發文時間: 2009/03/31 21:39
古意伯 你說清楚一點 真的嗎? 先棒炮
炮先不要棒 ......
還是由當事人來說吧!
推薦者: 蛋頭♂ |
網路會員
|
原發文者: 古意伯 發文時間: 2009/03/31 21:51
炮先不要棒 ...... 還是由當事人來說吧! WHY SO SERIOU..(恕刪)
-請在此輸入回應-
雖然明天要考試......
但這等大事還是要來等~~
推薦者: 棟樑Harry |
藝廊顧問
|
肝午可能ㄟ代至來發生....
滾滾長江東逝水, 浪花淘盡英雄。 是非成敗轉頭空,青山依舊在, 幾度夕陽紅。 白髮漁樵江渚上, 慣看秋月春風。 一壺濁酒喜相逢,古今多少事, 都付笑談中。 推薦者: 蛋頭♂, phosgen |
網路會員
|
原發文者: 蛋頭♂ 發文時間: 2009/03/31 21:54
-請在此輸入回應- 雖然明天要考試...... 但這等大事還是要來等 ~~ 蛋..(恕刪)
潔身加油....阿不對
要改叫 傑森惹
推薦者: 蛋頭♂, phosgen |
網路會員
|
讓我們以最真誠的心~
等待劫身本人現身說法))))
推薦者: 賴桑8 |
部落格(2) 網路會員
|
推薦者: phosgen, 古意伯, Jason0308, 大老千, 快拿, 綠色蜥蝪, tcw590517, 扒扒坑道 |
網路會員
|
大蘇們晚安..
徵求「2009天文攝影」相關的照片
致熱愛天文攝影的愛好者
本館為了配合 2009 國際天文年,推廣國人對於天文星象的認識,擬借重你的攝影鏡頭來呈現它們的自然美,將舉辦「2009天文攝影」特展,希望你能拿出精美的大作共襄盛舉,和我們一起來為增進國人自然的素養與認知盡點心力!
順頌 諸事如意! 國立自然科學博物館 展示組 副研究員 陳輝樺 展示組 助理研究員 林志隆 敬啟 聯絡電話: (04) 23226940 轉 677、684
徵求「2009天文攝影」相關的照片 - 照片主題:以日地月相、行星與彗星、星雲與星團、星系、趣味天象攝影等為主。
- 品質需求:800 萬畫素以上圖像檔。
- 版權說明:提供者需具有完整著作權,入選著作權仍屬原提供者所有,本館獲授權於無商業行為的典藏、展覽、巡迴展示、網站上載、摺頁及文宣之使用權。被採用圖片使用費每張稿件以新台幣 1500 元計。
- 照片說明文字請完整載明:
(一) 標題、(二) 攝影者姓名、(三) 拍攝過程心得 (四) 影像處理 (含攝影機型、光圈、拍攝時間、色彩處理資訊等) (五) 影像專業內容說明 (註:本館有權修辭)
- 截稿日期:98 年4 月25 日。
- 投稿方式:提供合乎品質需求的圖檔光碟片,寄國立自然科學博物館 展示組 陳輝樺 副研究員。
- 詢問請洽 04-23226940 分機 677 (陳輝樺) 或 684 (林志隆)。
難的是拍出眼睛看到的... 優的是拍的比見到的好... 推薦者: 大頭CHEN, 古意伯, Jason0308 |
網路會員
|
原發文者: 蛋頭♂ 發文時間: 2009/03/31 22:09
讓我們以最真誠的心~ 等待劫身本人現身說法)))) 蛋頭的無名 http://www.wretch...(恕刪)
他今天不會來了...會一整晚沒力........
難的是拍出眼睛看到的...
優的是拍的比見到的好...
phosgen修改於2009年04月01日00:12 推薦者: 大頭CHEN, 古意伯, Jason0308 |
部落格(2) 網路會員
|
潔身...身體保重ㄚ.....
沒事在貼圖....
推薦者: 古意伯, Jason0308, 大老千, 快拿, phosgen, 綠色蜥蝪, 扒扒坑道 |
網路會員
|
原發文者: 古意伯 發文時間: 2009/03/31 21:51
炮先不要棒 ...... 還是由當事人來說吧! WHY SO SERIOU..(恕刪)
-請在此輸入回應-
只是結束了雲林縣的案子啦!
明天起 (4/1) 要去別的地方工作了…
不過,還不是很清楚確實的地點
推薦者: 大頭CHEN, phosgen |
部落格(2) 網路會員
|
..........在貼幾張好了....算灌水....
推薦者: Jason0308, 大老千, 快拿, phosgen, chuan88, tcw590517, 扒扒坑道 |
網路會員
|
原發文者: 大頭CHEN 發文時間: 2009/04/01 00:18
..........在貼幾張好了....算灌水.... ..(恕刪)
-請在此輸入回應-
虎尾糖廠?
|
網路會員
|
原發文者: phosgen 發文時間: 2009/04/01 00:10
他今天不會來了...會一整晚沒力... ..... ..(恕刪)
-請在此輸入回應-
是啊!
整理房間、打掃……
搬東搬西的… 還真是累了…
推薦者: phosgen |
|
|