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論壇主選單 > 手札哈拉區 > 夏荷飄香★趣譚賢智珠璣博聞集(二)
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孟博


終身 VIP

2004/09/01 08:57
器材: 其他 其他
★『攝影』 富貴不是千年業,歲月能摧兩鬢霜;無藥可延卿相壽,有錢難買子孫賢;人生忙碌煩惱多,萬般不如攝影閒。
◎ 攝天下山川壯麗,影大地萬物美妙;家豐人郁技藝高;手取浩瀚一時景,札記瞬間恆古情。
史上首位攝影家英人羅賓遜1850年說:「攝影者一定要有豐富的情感,敏銳的觀察,藝術的修養,才能夠成為優秀的攝影藝術家」。世界攝影歷史(五)。
★★趣譚賢智珠璣博聞集(一)★★
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★★世界攝影歷史..
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★趣譚賢智珠璣博聞集(二)★
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◎敬告週知之『備忘錄集』...存備在★趣譚賢智珠璣博聞集(二)★第17回應文中

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wufa0906


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141) 2006/02/01 20:57 
攝友晚安!
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推薦者: 孟博

孟博


終身 VIP

142) 2006/02/03 16:15 
『應節詩詞集』
『古今春聯』

新年納余慶,嘉節號長春。宋代蜀主孟昶題中國第一首春聯。
四時為柄,萬象皆春。
向陽門第春常在,積善人家慶有餘。上蘇軾下佛印。
彩雲捧旭日,朝霞染紅梅。
春促山河變,人描天地新。
酒熱詩歌壯,梅紅天地新。老舍。
吟酒辭舊歲,舉杯賀新年。老舍。
文成蕉葉書猶綠,吟到梅花字亦香。
瑞雪兆豐年千家樂,春風織勝景萬象新。
爆竹一兩聲人間改歲,梅花四五點天下皆春。
春到風光美,家興喜事多。
春風吹華興,瑞雪兆豐年。
雨過千山潤,春來百鳥鳴。
讀書真福樂,賞畫悅心神。
春風迎新歲,瑞雪兆豐年。
春花香庭院,喜鵲唱枝頭。
紅花映喜報,綠水織春光。
有相皆虛妄,無我即如來。
吟酒辭舊歲,舉杯賀新年。老舍。
靜坐常思己過,閒談莫論人非。
心似春花怒放,財如瑞雪降臨。
珍惜黃金時代,莫負錦繡年華。
歡炮聲聲報喜,紅聯對對迎春。
五風十雨皆為瑞,一歲雙年總是春。老舍。
年豐人壽福滿,柳綠花香春濃。
前程絢麗似錦,好景明媚如春。
勤乃發家妙策,儉為致富良方。
藏書粗足五千卷,開歲便稱六十翁。李慈銘。
喜看春光普照,笑迎泰運頻來。
笑問春歸何處,喜看水綠江南。
閱盡人間春色,領先時代潮流。
時去矣靈感不滅,春來也文運亨通。鬱達夫。
說什麼新年舊歲,還不定昨日今朝。
爆竹聲聲除舊,桃符代代更新。
春來鳥語花香,冬去山明水秀。
春暖風和日麗,政興人夀年豐。
神州萬裏春風,盛世千秋偉業。
水秀山青春豔,月圓花好穀香。
政惠九州祥瑞,人和四海康寧。
百卉近春鬥豔,群芳為國爭光。
除夕立春同日雙慶,隨時進步一刻千金。
天泰地泰三陽泰,家和人和萬事和。鄭板橋。
爆竹聲聲除舊,桃符代代更新。
萬水千山疆永固,五風十雨慶豐登。張伯駒。
處處明山秀水,家家笑語歡歌。
福臨壽星門第,春到致富人家。
和睦聚財致富,忠厚多福永安。
家家恭喜致富,人人慶賀安康。
借問春從何至,皆言福自群生。
歡慶新春百花齊放,興隆工農業欣豐登。
佛法能破愚癡暗,學佛點燃智慧燈。
山碧千峰競翠,水清百舸爭流。
山青水秀春豔,花好月圓穀香。
事事隨心稱快,家家愜意歡欣。
春暖風和日麗,物豐國泰民安。
杜宇一聲春曉,黃鶯幾囀歲新。
孔雀開屏報喜,畫眉歡唱迎春。
春滿三江四海,喜盈萬戶千家。
處處春光濟美,年年人物風流。
春日人人同樂,江山處處皆春。
日日生財有道,春春納福無涯。
山碧千峰競秀,水清百鳥爭春。
守法奉公遵紀,尊長愛幼敬賢。
為江山添秀色,與日月爭光輝。
唯儉唯勤創業,亦耕亦讀傳家。
笑語歡歌辭舊,華燈爆竹迎新。
人生猶似西山日,富貴終如草上霜。
真佛不從心外覓,此身即是真道場。
福慧莊嚴成無上道,慈悲廣大度有緣人。
以慧眼看人無物不照,拿良心做事隨處皆春。
故宅歲更新卅年京華憐我老,今年春勝昔一堂和氣抱孫來。吳可讀。
天堂地獄自心所造不由外來,清淨安樂從學佛來舍此莫由。
妙道長存一塵不染,圓通自在萬境皆空。
做個好人心正身安魂夢穩,行些善事天知地鑒鬼神欽。
湖上春未春楊柳橋頭可問,人間樂不樂管弦元夜如何。

wufa0906


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143) 2006/02/06 07:49 
傳統市場,危「雞」四伏

一、記者會新聞稿

鄭運鵬、林岱樺立法委員、關懷生命協會

H5N1 禽流感疫情,已經造成世界各國恐慌,從目前發生案例來看,皆為「禽傳人」的階段。發生疫情的東南亞國家,都有家禽的活體買賣與活雞現宰的情形,而台灣傳統市場也存有同樣的交易習慣,假使疫情入侵台灣,恐怕將成疫情散佈的途徑。立委鄭運鵬、林岱樺與關懷生命協會昭慧法師聯合召開記者會,要求行政院明令禁止市場禽類現宰行為,並且落實畜牧法第二十九條規定,強制家禽於屠宰場宰殺,屠體再於市場販賣。

根據統計,台灣每年屠宰三億五千萬隻雞,白肉雞與有色土雞各半,其中白肉雞的電宰率已達八成,因此攤商以手工現宰,其實只佔少部份。但為迎合「現買現殺」的消費習慣,卻要付出許多代價,活雞必須由畜養地運送至市場,運送過程不僅沿途排放糞尿污染環境,也會造成雞隻的死亡。

關懷生命協會近期走訪活禽屠宰之傳統市場,發現以下防疫漏洞:
攤商皆未穿戴口罩、手套等防護措施,進出市場未做清洗及消毒動作。
裝載活禽的籠子及載車,沒有任何清洗及消毒,散置於市場內外各處。

載車沒有任何遮蔽,南來北往成為防疫漏洞。
來自全台各處的活禽未賣出者,就籠養於市場內,糞水隨溝渠四處橫溢。旁邊就是菜蔬魚蝦等其他攤販,衛生勘虞。
一般民眾可以近距離靠近、碰觸活禽。

現場屠宰後的血水糞水,四處橫溢,隨溝渠流遍市場內外。

詢問攤商是否害怕禽流感?會不會自主量體溫?攤商回答:「安啦!這些雞的來源都很安全。」令人不禁十分擔憂。人類得到禽流感的主要原因,是因為接觸感染了病毒的禽類或其糞便。然而,活禽載車南來北往於各地出入,攤商在傳統市場飼養和交易活禽,成為禽流感防疫的嚴重死角。而且,禽流感在發病之前,已具有感染能力。傳統市場涼爽和潮濕的條件,正是禽流感病毒可存活很長時間的最佳環境。「一旦台灣發生」高病原性病毒( H5N1 ),恐怕為時已晚矣!

由於活雞宰殺必須將活雞畜養在市場內的雞籠,排放糞尿及紛飛羽毛都是造成市場環境髒亂的主因,不僅不符合環境衛生的要求,也讓傳統市場購物環境無法提升,影響其他商家的生意。更重要的是,糞尿、羽毛、血水也是病媒傳染途徑之一,就公共衛生角度而言,市場不應該存在雞隻活體宰殺。再者,台灣周邊國家屬於禽流感的疫區,就防疫角度而言,市場活雞宰殺也應該明文禁止。

不論從環境、公共衛生、防疫、保護動物、改善消費者購物環境等角度來看,市場活雞宰殺交易習慣都必須有所改變。農委會有責任鼓勵屠體交易、人道屠宰,並輔導業者建立冷藏鏈;在不犧牲動物福利與消費者權益的前提下,提升業者的「競爭力」,不能放任不管。故依畜牧法第二十九條:「屠宰供食用之豬、牛、羊或其他經中央主管機關指定之家畜、家禽,應於屠宰場為之。」立委鄭運鵬強調,希望農委會限期公告,將家禽納入管理範圍,以符合「殺雞要人道、賣雞要文明、買雞要衛生、吃雞要安全」的四要原則。——94 年 10 月 27 日



wufa0906


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144) 2006/02/08 07:50 
文轉網路城邦部落格 小記者所見所聞


現在還是春節期間,好不容易休假的我,本該歡欣鼓舞的,今天下午卻接到了惡耗,新竹縣警分局一位女警官,在意外中喪生了。接到電話的我,立刻脫口而出「怎麼可能?」然後立刻打電話代班同事,請他處理這條新聞,心情卻久久不能平復。
這位女警官是竹東警分局的家暴官,常有被配偶毆打或是遭人性侵害的婦女哭哭啼啼的來找她。她總是耐著性子安撫被害人,從被害人的角度做出發,與他們一起思考怎麼做比較好,可說是婦女的天使。因為有了她的協助,許多被害人的權益得以伸張,不再暗夜哭泣。
警察常給人剽悍的形象,一般人對女警更是敬而遠之。這位女警官卻生得一副溫柔模樣,傳統客家女人的她,平日克勤克儉,上班前總是到市場幫婆婆賣菜,上完班後再接送念國中的孩子去補習,常忙到沒法正常吃飯,總是在警局匆忙的以泡麵裹腹。
雖然是分局偵查隊唯一的女隊員,但其他男同事從沒因此而欺負她,反倒對其敬重有加她對人和藹客氣,與人相處謹守本分,從未逾舉,因此大家總是以「學姊」稱呼她。在「不要亂吃女記者豆腐」(http://city.udn.com/v1/blog/article/article.jsp?uid=nien&f_ART_ID=86142)那篇文章裡,幫我解圍的人就是她,因為這件事,我至今仍對她心存感激。
據了解,她是趁著過年休假期間,陪著婆婆上市場賣菜,卻被一位70多歲的老先生因倒車過快而現場被撞死,死相頗為悽慘。聽到這個消息的我,走在熱鬧的大街上,幾度心神不寧,撞上對向的路人「怎麼可以?這麼好的人,怎麼可以就這樣走了?」
我還記得,她溫柔的笑容;我還記得,她笑著剝一半橘子給我,說是她自己種的,要我嘗嘗好不好吃。我還記得,勤儉的她,難得從市場買了件150元的牛仔褲,像個小女孩般興奮的問我好不好看。我還記得,她因公事繁忙,不得不把小孩帶來警局的慈母形象;我還記得,她在警局穿梭的樣子...
這位女警官不是我的同事,不是我的同學,更非我的家人。然而,在接跑新路線的期間裡,我與她的互動相當良好,早已將她視為朋友,接到這樣的消息,我真的很希望:如果這一切只是夢,該有多好?
一位女警官之死,或許引不起社會太多漣漪和討論。然而在春節即將結束時,這件事讓我的心情久久無法平復。我告訴代班的同事:以記者的身分,幫女警官做最後的記錄吧!讓世人知道她有多好,她的死有多麼的令人惋惜。記者不是神仙,沒法讓她起死回生,但我們可以用筆,讓她在這世上留下光輝燦爛的最後一點光芒。
如果可以,希望正在看這篇文章的你,把握機會向你身旁所愛的人說聲「我愛你」,生命很短暫,你永遠不知道什麼時候會離開人世,在你活著的時候好好珍惜旁人,不要在死後留下任何遺憾,不要後悔「我還來不及說我愛你」。
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孝警賣橘補家用 遭倒車撞死
油門當煞車 七旬翁碾過李秀琴 過失致死送辦 訊後飭回
記者陳彥豪、鄭國樑/連線報導


去年甫獲全國十大傑出家暴官的新竹縣竹東警分局偵查佐李秀琴,每逢假日都到桃園縣龍潭鄉擺攤賣水果,以貼補家用,事親至孝名聞鄉里,昨天她請假賣橘子時,遭誤踩油門的七旬老翁洪九江倒車撞死,消息傳出同仁震驚,警局內一片哀戚。洪九江稍晚被警方依過失致死罪嫌移送桃園地檢署法辦,檢察官訊後飭回。
「哪裡找得到這麼好的女警?老天爺實在太不公平了!」竹東警分局偵查隊長張國政說。李秀琴(39歲)因家境並不寬裕,逢假日就會從夫家載運水果到龍潭,放下身段設攤叫賣,昨天她特地請慰勞假去賣水果,希望為家裡分勞解憂,竟發生這種不幸,同事都難以接受。
得年39歲的李秀琴平日茹素,為人和善,尤其孝名遠播,返家頭一件事就是問候公婆,假日婆婆在竹東賣水果,她就赴龍潭幫忙販售,工作上的表現也十分突出,原在分局偵查佐中積分排名第一,預計年後可望晉升小隊長,卻橫生意外。
李秀琴是新竹女中、警專5期畢業,在警界已服務逾18年,龍潭警方昨天是在李秀琴的丈夫黃新國從新竹縣橫山鄉老家趕來後,才知死者竟是「自己人」,且是績優家暴官,同感唏噓。
李秀琴昨天是在龍潭鄉公所旁市場賣橘子,洪九江(74歲)駕車在對側路旁等候妻子購物,因佔用他人攤位,倒車時誤將油門當煞車,車子猛退約20公尺,當時坐在椅子上的李秀琴被撞正著,胸部遭車輪輾壓,傷重不治。
洪九江昨天在警訊中指出,自己當時真的是太緊張了,才會誤踩油門,如今發生不幸,他也感到遺憾,對死者很抱歉。
竹東警方昨分批前往探視並慰問喪家後,因李秀琴還有一個就讀國中的兒子。警方指出,將全力協助喪家度過難關,追念這個不可多得的優秀同事。
【2006-02-05/聯合報/C2版/桃竹苗新聞】

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145) 2006/02/13 14:27 
人生總有許多心情(太爆笑了~)@_@!@_@!@_@

為難:在擁擠的電梯裏想放屁。

幸運:在屁出來之前,其他人都下電梯了。

高興:電梯裏只有自己一人,輕鬆自在的放一個屁。

後悔:太臭了,連自己都忍受不了。

羞愧:臭味消散之前,有人上電梯。

痛苦:電梯裏只有自己和另一個人,那個人放了一個更臭的屁。

鬱悶:放屁的那個人裝作若無其事。

孤獨:放屁的人先下了電梯,自己獨自忍受屁臭。

委屈:屁兒沒散盡之前,又有人上電梯。

鬱忿:跟媽媽上電梯的孩子指著我說:媽媽,他放屁。

崩潰:媽媽告訴孩子:總有不自愛的人!

 

wufa0906


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146) 2006/02/14 07:44 
聽說今年是財神節!
一福、二祿、三壽、四喜、五財、六路神仙都來保佑你。
轉給八個好朋友,五天後定有好運臨頭,
如刪除或不發,會揹運一年!
發吧,發吧,我們今年都走運ㄛ!



wufa0906


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147) 2006/02/14 07:59 
46個不可不知的常識

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5...女生月經來時.不要喝綠茶反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導致失眠,胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36..食品中的黃麴毒素(玉米).亞硝酸類物皆具有致癌性
37..不抽煙.拒吸二手煙
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
43..維持理想體重.不過胖
44..保持規律的生活與運動
45..保持輕鬆愉快的心情
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
------------love---
     
 



推薦者: 會員服務部

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148) 2006/02/14 19:37 
先駛離再打電話報警----- 人心險惡~~在路上看到車禍,先駛離再打電話報警
希望藉此能夠警惕大家,一定要保護好自身安全.-----
人心險惡, 今尤甚古! 打電話(119)請警方協助吧.
該死的,再急也救不活; 該活的,再多花一小時等救護車也死不了!
在路上看到車禍,先駛離再打電話報警 be careful.
不管發生或看到任何事,千萬不可停車,先駛離再打電話報警!
開車或騎車經過偏僻黑暗處,不管發生或看到任何事,
千萬不可停車,先駛離再打電話報警!李國銘,後龍人,五十六年次,苗栗縣同光國小教師。
8日晚上9點左右,領了一筆款項準備至竹南繳交互助會費。
途經西濱公路的引道時,看見有人倒在路邊,生性古道熱腸的國銘,
馬上下車察看。不料剛靠近對方,他的後腦立即受到重擊,不省人事。
他的太太到了十點多鐘,還不見國銘返家,於是打他的行動電話。
此時國銘被振動式的行動電話吵醒過來,告訴太太他的大概位置?!
他的家人和鄰居沿著公路找尋,發現他的轎車停在路邊,人卻不見。四處找之下,才發現他
被丟棄在草叢中,雙眼被刺、血流滿面。
緊急送醫的結果,目前只知道腦震盪嚴重並且有失明之虞。
現在他躺在長庚醫院,等候老天爺給他希望
因為受傷嚴重加上被棄置太久,他的眼已經變形。
警方的說法,認為他可能與人結怨甚深,或是另有隱情,
甚至懷疑這筆錢根本就不是被搶走的。因此認為有必要從國銘身上再著手,甚至等他出院再作一次筆錄。
可是國銘為了家計(家有老母及2歲子女)在正常上班外,一星期還要上四個晚上的家教,並且此人人緣極佳、菸酒不沾更遑論吃喝嫖賭,何來時間、空間與人結怨?
一名熱心助人的青年,同時也是學生眼中的好老師、
母親眼中的孝順兒子,他的尊翁已於十幾年前亡故,
他的人生才剛起步,居然為了好心助人而遭此橫禍。
我不知道看到這一則消息的網友們,是否能容忍在中華民國的
公路上有這種無恥歹徒行徑,是否能容忍我們的社會居然有這種人
渣的存在?我們捫心自問! :「今天如果這件事發生在自己身上呢?」
相信每一位網友看到這裡,心中一定會有所感觸吧?
我們是一群國銘的同窗好友,亦均為國小教師。希望藉著網路的一角揭露此不幸事件,一方面提醒大家老天爺未必長了眼,請大家自求多福、萬事小心;另一方面希望此事能夠上達天聽,讓高級一點的官員、民代們甚至總統看到這件事,進而能夠徹查此案。 白曉燕的案子能夠輕易動員幾萬人次,而熱心助人的國小教師
被搶、被重傷害反而無聞問,甚至上不了報紙社會版。如果有網友 願意幫忙的,請盡量把這篇短文讓越多人知道這件事情越好,則可堪稱功德無量 !E.MAIL BY> "文志"

wufa0906


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149) 2006/02/15 07:26 
    @74歲李肇基 骨密度30歲 (簡單易行)@

這封信在之前已傳送過了,只因昨天晚上有一同事來電要求再送一次,因他依此方法走了數月,昨日體檢做骨質密度檢測,護士小姐將結果告知時,他以為測試儀器壞了,要求重測....又重測....又重測,總共做了五次,結果都一樣,非常不可思議的數值  +4.6,去年 -1.2,下一個同事再做測試也是負值 ,經證實儀器沒有壞,才想到可能是此方法奏效,希望將此結果分享給大家再試試
七十四歲的李肇基,骨質密度和三十多歲年輕人一樣。
老先生說,他的字典裡,沒有老人骨質疏鬆症和肥胖這些名詞。
他的健康狀況,連國泰醫院都覺得不可思議。
贊助台北國際國道霖園馬拉松的國泰建設文教基金會董事長李肇基,當著路跑協會榮譽理事長「飛躍的羚羊」紀政面前說,一邊跨步走,一邊喝咖啡,可燃燒脂肪,保持身材。
另外,跨大步競走時,以腳跟著地,可刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,可預防老人骨質疏鬆症,他個人就是最佳證明。
李肇基在七、八年前,看到日本國營電視台NHK報導,有關跨大步競走時,
如果以腳跟先著地,可以振動並刺激骨骼內骨芽細胞的滋長,抑制破骨細胞的破壞。
李肇基抱著姑且一試的心理,結果幾個月跑下來,
他說,到國泰醫院做檢查,赫然發現他的骨質密度和三十多歲年輕人無異,
從此便告別老年人常患的骨骼疏鬆症。
李肇基對NHK的健康報導越來越有信心,
當他又看到NHK一則有關一邊跨大步走,一邊喝咖啡,可以加速體內脂肪燃燒,
他馬上就接受嘗試去做,結果一個月跑下來,減肥的效果非常明顯。
李肇基每天早上五時五十分起床,調好「減肥咖啡飲料」,
約小瓶礦泉水的水量,其中三分之一是黑咖啡,三分之二是開水。
他從仁愛路的住家出發,走到大安森林公園,展開一小時約五十分鐘的繞公園跨大步競走,
其中每隔十分鐘停下來喝特製的「減肥咖啡飲料」,走完全程後飲料也喝完了。
李肇基說,減肥咖啡飲料也有利尿的效果噢! 七十四歲的李肇基說,和一般人一樣,他也有冬天賴床的習慣,
但是想到太太和家人的幸福,一股責任感驅使他馬上起床,展開運動,
「健康是一個人最基本的責任。」李肇基目光熠熠的說。  




       
推薦者: 孟博

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150) 2006/02/15 09:44 
           Subject: 小心感冒藥的陷阱

小心感冒藥的陷阱.常吃感冒藥嗎?小心吃錯藥會侵蝕你的健康。
康健雜誌86期 2006/1/1
文.梁煙純 攝影.邱瑞金
一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間,他全身長毛而且身材矮
小,「一看就知道長期服用類固醇,」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。
因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應(例如發燒、喉嚨痛),很快地就讓病患
感覺很舒服,是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。
但是長期使用的結果,會產生許多的副作用,例如:抑制發育、多毛症、滿月臉、水牛肩、骨質疏鬆、高血壓.白內障、局部皮膚萎縮、血管擴張、黴菌感染等,反而得不償失。
除了類固醇,強效的止咳藥可待因(codeine)及抗生素( antibioitics),也是必須注意的陷阱。
可待因的止咳效果很強,但是長期大量使用可能會成癮,而且有痰的時候服用可待因,會讓痰咳不出來,可能造成肺炎。就長庚醫院耳鼻喉科主治醫師黃啟哲所知,「在醫學中心除了複方咳嗽藥水外,很少耳鼻喉科醫師單獨開出codeine這個藥方。」診所醫師也都明白可待因強力鎮咳的後遺症,但為了迅速止咳,又要避免肺炎的發
生,有些會同時加開抗生素做為預防。但是長期使用抗生素的結果,會產生抗藥性,嚴重者可能造成「細菌無藥可治的情形,」德音診所院長鄭文生警告。黃啟哲的臨床觀察發現,「70~90%的第一線抗生素,對於台灣民眾的鼻竇炎已經都無效了,」他感慨地表示「細菌被愈養愈毒。」
小孩感冒沒人敢用阿斯匹靈!另外,大家所熟悉的阿斯匹靈( Aspirin),「幾乎沒人用在感冒了,」黃啟哲表
示,尤其是小孩子。因為它很容易引起一些用藥後的過敏現象,而且一發生就很嚴重。若是病人感染的是.水痘或呼吸融合病毒,一開始很難與一般感冒區分.若服用阿斯匹靈會產生「雷氏症候群」( Reye's syndrome )會造成中樞神經的後遺症,影響學習能力及智商,所以18歲以下的孩子感冒,不要服用阿斯匹靈。
鄭文生以多年來的執業經驗提醒民眾,小心你及家人的感冒藥,不要出現下列的成分:
●類固醇:常見的藥名有steroid、betamethasone、prednisolone 、decadron等。
======我是寄情山水遊戲人間的"蛋無虛花"======

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151) 2006/02/15 14:55 
感冒常識!

感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染,其症狀包括以下一種或數種:流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度.和樣式的症狀表現.是因為能夠引起感冒的病毒.
至少有一百多種。由於不同的病毒感染,加上每一個人對相同病毒.的反應也有所差異,所以呈現出來.的症狀自然多樣。感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始,接著其它症狀產生,在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話,一般四至十天會症癒。感冒之所以會好,是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。


醫生是怎麼開感冒藥的
既然知道感冒是由病毒引起的,照理說醫生只要.開一些藥把病毒殺死了,感冒也就好了!問題是,目前全世界還沒發現.安全而可以殺死感冒病毒的藥。所以醫生實在拿那些感冒病毒沒辦法,只得讓它們愛怎麼作怪.就怎麼作怪!醫生只能就症狀著手,開藥使症狀減輕些,患著因而能夠舒服一點。為了達到目的,醫生先要問清楚了症狀,加上聽診的補助,以便對症下藥。偶而碰上一些.搞不清楚的民眾,不先詳述病情,只說:『我感冒了!包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手,除非他願意吃綜合感冒藥!


吃綜合感冒藥好嗎?
在回答這個問題之前,先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命.和嗎啡是毒品,可是安非他命在過去,嗎啡一直到現在.仍然被使用在醫療上。筆者在教學醫院訓練期間.也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎?不,我開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢?也許我們可以把藥定義為:一種物質適時適量的.應於個體,好處大於壞處是藥,反之為毒品。 常有民眾在門診問我:『你開的藥有副作用否?』這可以說是外行人的問題,那有藥沒副作用的!當我們打開藥品手冊來看,就可發現幾乎每一種藥.都有它的副作用。就算我們認為.最沒問題的維他命丸,如果使用不當的話.都有它們的副作用。醫生開藥只不過是在好處與壞處之間衡量罷了! 感冒既然只能針對症狀下藥,那麼對一個感冒.沒有咳嗽的人給含.咳嗽成份的藥合理嗎?一個沒有流鼻水的人給流鼻水的藥合理嗎?豈不算是給了毒品.或者說是下錯藥。因為只有接受到其副作用而沒有正作用嘛!綜合感冒藥.可說是一網打盡的藥,有的還宣稱可治.八種感冒症狀呢!試問:如果你的感冒症狀只有兩種的話,你願意使用那含有八種症狀成份的藥嗎?當然!如果考慮方便性、省時或省錢的話則另當別論。


吃了感冒藥都會想睡覺嗎?
不少民眾告訴我.每次吃了感冒藥都會想睡覺。我常馬上問他們,是不是每次感冒.都有流鼻水、鼻塞.或打噴嚏呢?因為只有那些.鼻子症狀的藥.才會有讓人覺得嗜睡、無力的副作用。醫生看感冒總會.就患者的症狀.與個人差異仔細斟酌考量的。沒有鼻子症狀的話,一定不會開那些含有鎮靜副作用的藥。就算是同樣鼻塞、流鼻水的兩個人,也會因為生活工作.與接受意願的差異.而給予不同份量、種類和使用方式的藥物。譬如說上班族、司機和學生,能夠讓他們上班、上課時精神不集中嗎?這時候在白天.可開輕一點的或乾脆不給,晚上再加重一些。


早點吃藥會早點好嗎?
大多數民眾都以為感冒.早一點吃藥就會早一點好,這是錯誤的觀念。尤其每當阿婆們.這樣跟我講的時候,我總會覺得很無奈!因為我曉得過兩天.可能就嚴重起來了!感冒通常開始時症狀輕微,二、三天後最為嚴重,然後漸漸恢復。從起初的症狀.又無法預測往後.的變化而先給藥,所以往往下一次.再來的時候便是:『怎麼藥愈吃愈嚴重!』、『本來沒有咳嗽,藥吃了後反而咳嗽起來!』。我看感冒最有信心的是,當患者告訴我.他已經看了兩三位醫師.都沒效時此時病程.已進入尾聲等著我來收穫。


多開幾天藥對嗎?
一些患者會要求我多開幾天藥,甚至說開一個禮拜。這是相當不對的!感冒既然只能針對症狀給藥,照理說應該天天換要藥才是,因為症狀會變嘛!頭痛、發燒可能吃一天藥就好了,還要繼續吃同樣的藥嗎?喉嚨痛可能兩天就改善了,也該停藥了!兼顧患者的方便性,我認為兩天藥,頂多三天是較合理的。


藥需不需要吃完?
站在醫師本位的立場,應該叮嚀患者『藥要把它吃完』。可是也常聽患者說:『上次開的藥沒吃完就好了!』,『只吃一、兩包就好了!』。 我想藥需不需要.吃完是不能一概而論的,如果在病程的高峰期.可能有它的價值。否則,當病人都自以為夠了時,又何必強人所難呢!記得西諺有一句話說:『感冒有治療七天內會好,沒治療一週會好』,又有什麼好計較的?我的家人跟我常常屬於『一週會好』那個族群。


為什麼晚上睡覺時咳嗽得厲害?
感冒咳嗽常在晚上睡覺時惡化,尤其是小孩子,咳到嘔吐是屢被提及的。因為白天時小孩子.可輕易吞入過多的鼻水,但在睡覺時鼻水倒流.沉積在喉嚨容易引發咳嗽。針對這種情形,側臥也許會有幫助,給流鼻水的藥比咳嗽藥來得恰當。


為什麼有人感冒超過一個月?
雖然感冒通常四至十天會好,但是咳嗽持續超過.一個月的也並不少見,這與感冒後氣管.較不穩定有關。一般來講,如果感冒比預期還久的話,應該考慮是否再一次感染.不同的病毒或是次發細菌感染。此外,過敏性鼻炎、氣管炎或長期吸煙引起的咳嗽也常被誤以為是感冒。


感冒到底需不需要吃藥?
感冒不見得一定要吃藥,但是吃藥的好處有二。其一是讓患者舒服些(如果用藥得宜的話),其二是減少併發症的機會。感冒時,身體尤其是上呼吸道.抵抗力減低容易受細菌感染。常見的併發症如鼻竇炎、氣管炎、中耳炎等。


感冒要不要看醫生?
開感冒藥實在是種藝術,因為需要考慮的蠻多的。如咳嗽緊不緊、痰多不多、什麼顏色的、會不會惡臭、喉嚨痛否、鼻涕的顏色、還有患者的工作、年齡大小、對藥的耐受經驗......。總而言之,就是在不失『藥』的本質之下,讓患者覺得值得,沒白來一趟。雖然已經很用心的開了藥,可是往往患者下次來的時候會告訴你:『一點效果都沒有』,『比上次還嚴重』。 那麼到底要不要看醫生呢?我以為醫生開的處方藥.還是比成藥合理得多!如果看醫生不必打針的話,雖然麻煩一點,或許值得。否則,感冒看醫生還用打針的話,說真的,去買綜合感冒藥算了!既方便又省時,也可
免除針扎之痛,不是嗎?


如何預防感冒?
一般人都以為『冷到』才會引起感冒,如貪涼衣服穿得太少、小孩半夜踢被等。其實不只如此,過度疲勞、心情鬱悶、熬夜都容易引發感冒。幾年前的某段時間.筆者也常患感冒,後來曉得熬夜容易引起感冒之後,便盡量『很想睡覺時就去睡』,感冒的頻數也就少多了!在門診問患者是否.兩三天來沒睡好覺.或心情不好往往.可以得到肯定的回答。感冒是很會傳染的,一個人有了感冒,時常全家人均會得到,而且很
難避免。常聽一些年輕的媽媽說:『感冒要趕快把它治好才不會傳給小孩』。這是不正確的觀念,感冒怎麼趕快治好呢? 感冒患者大約在.前三、四天具有傳染力,如果能夠在這三、四天.與家人隔離的話,也不失為避免傳染.的好方法。也許有人會問:醫護人員天天與感冒患者在一起,應該時常被傳染呢?不見得!因為醫護人員跟患者相處的時候總是在通風良好的室內,縱然患者咳嗽、打噴嚏,病毒也易被流動的空氣稀釋掉。不像家人共處在緊閉的室內,空氣不流通。而且醫護人員與患者.少有手和手的接觸,家人較難避免。感冒病毒在鼻涕中的濃度最高.易經手傳染所以與患者接觸後.馬上洗手也可避免被傳染。 年紀愈小愈容易罹患感冒,通常小兒們一年平均可達九、十次。隨著年齡的增加感冒次數漸少,到了青少年以後,只剩下三、四次。這與得了感冒後,身體內產生的免疫力有關。所以一些老是抱怨小孩常患感冒的父母應該可以放心了!只要學費繳夠的話,孩子總會畢業的。


結  語
感冒時要多喝開水、多休息是大家所熟知的。多喝開水可以減低呼吸道.分泌物的黏稠度,讓喉嚨與氣管舒服一些。多休息可以培養免疫力,讓感冒早一點好。吃藥的目的只是.讓患者在感冒的過程中.舒服一些罷了!並不能縮短病程『早治療早好』與『早治療好免得傳給家人』都是不正確的觀念。所以不應該作過份的治療,如打針、打點滴、住院。使用綜合感冒藥.是相當不合藥理的,除非你的症狀與它的成份相配合。最後我建議大家.應該學會認藥.當拿到藥的時候.要問清楚那種藥.是為那種症狀開的。如此,想吃幾種藥,吃多久,就可隨心所欲了!這也算是一種主權在民吧!  
======我是寄情山水遊戲人間的"蛋無虛花"======




推薦者: 孟博

孟博


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152) 2006/02/15 16:34 
『醒世詩詞選』

春去春來,白頭空自挨,
花落花開,朱顏容易衰;
世事等浮埃,光陰如過客,
休慕雲臺,功名安在哉?
休想蓬萊,神仙真浪猜,
清閑兩字錢難買,苦把身拘礙;
人生過百年,便是超三界,
此外更無別計策。
極品隨朝,誰知倪宮保?
百萬纏腰,誰似挑三老?
富貴不堅牢,達人須自曉。
蘭蕙蓬蒿,看來都是草,
鸞鳳鴟鴞,算來都是鳥,
北邙路兒人怎逃?
及早尋歡樂,痛飲百萬觴,
唱三千套,無常到來猶恨少。唐伯虎。

阿利安女王

部落格(2)
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153) 2006/02/16 01:17 
浮生若茶  
茶葉因沸水才能釋放出深蘊的清香,
生命也只有遭遇一次次挫折,才能留下人生的幽香……

一個屢屢失意的年輕人迢迢來到普濟寺,慕名尋到老僧釋圓,
沮喪地對老僧釋圓說:“像我這樣屢屢失意的人,活著也是苟且,有什麼用呢?”

老僧釋圓如入定般坐著,靜靜聽著這位年輕人的歎息和絮叨,什麼也不說,
只是吩咐小和尚說:“施主遠途而來,燒一壺溫水送過來。”小和尚諾諾著去了。

稍頃,小和尚送來了一壺溫水,釋圓老僧抓了一把茶葉放進杯子裏,
然後用溫水沏了,放在年輕人面前的茶几上,微微一笑說:“施主,請用些茶。”
年輕人俯首看看杯子,只見杯子裏微微地嫋出幾縷水汽,那些茶葉靜靜地浮著。
年輕人不解地詢問釋圓說:“貴寺怎麼用溫水沖茶?”

釋圓微笑不語,只是示意年輕人說:“施主請用茶吧。”年輕人只好端起杯子,
輕輕呷了兩口。釋圓說:“請問施主,這茶可香?”

年輕人又呷了兩口,細細品了又品,
搖搖頭說:“這是什麼茶?一點茶香也沒有呀。”
釋圓笑笑說:“這是閩浙名茶鐵觀音啊,怎麼會沒有茶香?”
年輕人聽說是上乘的鐵觀音,
又忙端起杯子吹開浮著的茶葉呷兩口又再三細細品味,
還是放下杯子肯定地說:“真的沒有一絲茶香。”

老僧釋圓微微一笑,吩咐小和尚說:“再去膳房燒一壺沸水送過來。”
小和尚又諾諾著去了。
稍頃,便提來一壺壺嘴吱吱吐著濃濃白氣的沸水進來,
釋圓起身,又取一個杯子,撮了把茶葉放進去,稍稍朝杯子裏注了些沸水。
放在年輕人面前的茶几上,年輕人俯首去看杯子裏的茶,
只見那些茶葉在杯子裏上上下下地沉浮,
隨著茶葉的沉浮,一絲細微的清香便從杯子裏溢出來。

聞著那清清的茶香,年輕人禁不住欲去端那杯子,
釋圓微微一笑說:“施主稍候。”說著便提起水壺朝杯子裏又注了一縷沸水。
年輕人再俯首看杯子,
見那些茶葉上上下下沉沉浮浮得更嘈雜了。
同時,一縷更醇更醉人的茶香嫋嫋地升騰出杯子,在禪房裏輕輕地彌漫著。
釋圓如是地注了五次水,杯子終於滿了,
那綠綠的一杯茶水,沁得滿屋津津生香。

釋圓笑著問道:“施主可知道同是鐵觀音,卻為什麼茶味迥異嗎?”
年輕人思忖說:“一杯用溫水沖沏,一杯用沸水沖沏,用水不同吧。”

釋圓笑笑說,用水不同,則茶葉的沉浮就不同。
用溫水沏的茶,茶葉就輕輕地浮在水上,沒有沉浮,茶葉怎麼會散逸它的清香呢?
而用沸水沖沏的茶,沖沏了一次又一次,茶葉沉了又浮,浮了又沉,沉沉浮浮,
茶葉就釋出了它春雨的清幽,夏陽的熾烈,秋風的醇厚,冬霜的清冽。
世間芸芸眾生,又何嘗不是茶呢?
那些不經風雨的人,平平靜靜生活,就像溫水沏的淡茶平地懸浮著,
彌漫不出他們生命和智慧的清香,
而那些櫛風沐雨飽經滄桑的人,坎坷和不幸一次又一次襲擊他們,
就像被沸水沏了一次又一次的釅茶,他們在風風雨雨的歲月中沉沉浮浮,
於是像沸水一次次沖沏的茶一樣溢出了他們生命的脈脈清香。

是的,浮生若茶。
我們何嘗不是一撮生命的清茶?
而命運又何嘗不是一壺溫水或熾烈的沸水呢?
茶葉因為沸水才釋放了它們本身深蘊的清香。
而生命,也只有遭遇一次次的挫折和坎坷,才能留下我們一脈脈人生的幽香!

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154) 2006/02/16 08:33 
我自己算了以後,真的是我家的電話號碼耶!
真是太神奇了!

-Subject:能算出你家電話號碼    太神?ㄌ



能算出你家電話號碼    太神奇了?

> > 不可不試     太神了
> >  
> >  
> > 真的好神奇哦 !!
> > 能算出你家電話號碼
> >  
> > 有數學系的人嗎 ? 告訴我為什麼吧!
> > 我可以算出妳家電話號碼喔~
> >  
> >
> > 首先~
> >
> > 1.  請將電話號碼【前】4字輸入計算機
> >        (若你家電話號碼不足8碼時就輸入【前】3碼)
> >
> > 2.  將它  乘以 80
> >
> > 3.  + 1
> >
> > 4.  乘以  250
> >
> > 5.  + 電話號碼【後】4字
> >
> > 6.  + 再加多一次電話號碼【後】4字
> >
> > 7.  將總數 - 250
> >
> > 8.  最後將螢幕上的數字【÷】2
> >
> > 看看是不是你的電話~
> > 別騙我說不是喔~
TO DEAR ALL碼頭攝友早安!@_@!@_@!@_@!
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155) 2006/02/16 11:29 
趕緊轉出去,以免更多人受騙.....經查證後確定是假的
以下是製作偽造信用卡集團
詐取您信用卡資料的新招
請不要上當!! ((( 請千萬勿填 )))
問卷的設計如下:
 


 來e送銀幣    全亞國際金融顧問中心   敬告網友本公司經政府核准成立歡迎查詢  
        塑膠貨幣時代已經來臨了,不論您走到世界各地,遍佈全球的刷卡地點及自動櫃員機,全天候為您處理財務上的任何問題。信用卡已經成為每個人生活理財不可或缺的必備品。為了提昇信用卡的服務品質及方向,本中心特別舉辦這次問卷調查之活動,以便提供更新更正確的資訊于金融單位,作為日後信用卡業務發展的依據,凡參加本次問卷調查活動,本中心將贈送2001年紀念銀幣(價值新台幣400元)並可參加本中心舉辦之抽獎活動,為維持問卷之參考真實性,每人限傳一封。  
一.您所擁有的信用卡中,最高額度是多少?
1.  五萬以下   2.  五至十萬   3.  十萬以上  
二.您對目前銀行給您的額度是否滿意?
1.  滿意   2.  不滿意  
三.您使用信用卡的原因?
1.  不用帶現金   2.  刷卡不加價   3.  可預借現金  
四.您每個月的信用卡帳單總金額一般在多少元?
1.  五千元以下   2.  五千至二萬元   3.  二萬元以上  
五.您得知資訊的來源?
1.  朋友   2.  報紙  3.  網路  
六.除了預借現金、代繳其他月租費等功能外,您還希望信用卡能提供那些服務?
Ans:  
請填寫您的相關資料,以利本中心統計,(資料僅作為統計參考及寄發禮品之用)  
姓   名 :  
聯絡電話  :    
地        址  :  
教育程度  :    
年        齡  :    
      本次活動有效問卷25168,為維持問卷樣本之正確性,每份問卷附有一個人專屬條碼,每封問卷都有不同條碼,如本公司收到回傳之問卷有重覆條碼或無條碼者,則視為無效問卷,本公司將取消其資格。
       本次活動將分別於五、六月第二週日在本中心公開抽獎,並邀請尚大律師事務所公開監證,獎品包括:標緻206轎車、現金、機車、股票機等...,並將於抽獎次日在各大報公佈中獎名單,紀念銀幣將於資料彙整完成後開始寄發,本次活動由全亞國際金融顧問中心主辦,美商柏斯理財服務機構! 協辦地址:高雄市中華一路225號
(0七)三一二0六八一
記得不可以填寫送出,否則又將有一個人被騙了!



___________________________________________________



 
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156) 2006/02/18 15:03 
Subject: 老化從腿開始

       健走可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。

 人體全身有近五百條肌肉,三分之二集中在下半身,

 肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退,握力、臂力、背力等

 上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力,

 但下半身腿力卻只剩下約四成。

   故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士,

 首先提出「腳是第二心臟」的說法;常言也道:「老化從腿開始。」

 下半身肌肉不夠強健,上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛,

 因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉衰萎,

 人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。

 鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,健走就是最理想、效果最大的運動。

   健走時,配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等,更可獲得意想不到的效果。

   健走的好處,可以歸納為塑身與健康兩方面。

 

 【走出好身材】

   肥胖是百病之源。即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。

 為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,

 讓心跳維持再最高心跳數的50~60%之間,就能提升有氧運動的效能。

 健走有效消耗身體熱量

                                        時速(km/hr)                              
 消耗300卡所需時間(min)
 每分鐘消耗熱量(卡)

         蹣跚走==>時速 3(km/hr)          3(min)消耗300卡   每分鐘消耗 2.7熱量(卡)        

  散步走==>時速 3.6(km/hr)   100(min)消耗300卡   每分鐘消耗 3.0熱量(卡)

 自然走==>時速 4.5(km/hr)     90(min)消耗300卡   每分鐘消耗 3.3熱量(卡)
  健步走==>時速 5.4(km/hr)      70(min)消耗300卡   每分鐘消耗 4.2熱量(卡)  

  全力走==>時速7.2(km/hr)       38(min)消耗300卡   每分鐘消耗 2.7熱量(卡)  

   提起健走,飛躍羚羊紀政就眉飛色舞:「走路的感覺真是太美妙了。」

 前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素,

 紀政不知不覺竟然發福,衣服從10號尺碼,改穿16號,腰粗腹大臀也寬,

 她意識到自己過胖,也感到體力、健康都變差,1997年末她下定決心減肥。

 她找出以前朋友送的一台簡易跑步機,每天工作完後回到家,

 再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機,

 半年之內,她不花一毛錢瘦了20公斤,重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材,

 穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡,

 而且尿失禁的困擾不藥而癒,還能夠一口氣爬上大武山巔。

   從此以後,紀政逢人就鼓吹健走的好,每天上班爬三層樓梯進辦公室,

 但為保護膝蓋,坐電梯下樓。下班後回家,她仍是先走走步機,走出一身大汗,

 沖過澡才簡單吃點稀飯,然後讀書入睡,

 「每天都要走,就像每天都要吃飯一樣,」她說。

   假日她大多到野外如觀音山、水返腳(汐止)大尖山等,參加健走活動,

 一邊運動一邊接近大自然,聽溪水淙淙,鳥鳴啾啾,

 「聽到生命之歌,聽到入神,一點也不累,」她說。

   以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。

 因為健走雖是有氧運動,一開始卻是以糖分為主要消耗能源,

 大約20分鐘後,才會正式燃燒脂肪,而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算,

 人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡,意即有300大卡會堆積在體內,

 消耗1大卡約需走30步,才能消耗完300大卡。

 

 【走出健康來】
   桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士,她的雙親都在五十多歲時死於癌症,

 而她自己也一直為哮喘及肺病所苦,一年平均住院兩次。

 即使服用抗生素,病情依然不見改善,桃樂絲覺得沮喪、失望,甚至感覺正一步步邁向死亡。

   偶然一次,她參加一項健康講座,主講的運動生理學家提到,

 運動──尤其健走,有助於解決她的困境。

 從來沒有運動習慣的桃樂絲,決定從散步開始嘗試,逐漸練習到快速的健走。

 幾年後,不僅肺變得健康,與疾病、抗生素說再見,她還成為馬拉松選手。

   「健走是我的生命,」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時,82歲的桃樂絲這樣對同伴說。

 健走讓她感覺年輕25歲以上,可以擁有更多采的生活。

   多走路,多用雙腳,腦力、體力都會更好。

 身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群,都與大腦、脊髓、神經互通訊息,

 且與腦幹有密切相關。

  健走可以預防疾病                    

   健走這「藥方」,如果每天服用,

 可以減少20%罹患乳癌、30%得心臟病、50%罹患糖尿病的機會,

 而且幫助你活得健康、活得長壽。

   最平凡的作為,常常有最不凡的效果。

 健走可以增加人體的心肺功能,增加骨頭、肌肉力量,解除緊張、控制體重,

 最重要、最基本的是,健走讓人感覺很好。

 

 【遠離乳癌威脅】
   據美國和《護理健康研究》(Nurse's Health Study)一項長達20年的統計研究指出,

 一週運動7小時上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的運動就是健走。

 【預防心臟病】
   人人都害怕自己是下一個心臟病患,據《新英格蘭醫學期刊》報導,

 一週健走3小時以上,可降低35~40%罹患心臟病的風險;

 美國醫學學會也肯定,每天健走30分鐘,可維持心肺功能的健康狀況。

 即使沒法每天空出一段時間健走,利用短時間走路累積也可有一定成效。

 【走離老年痴呆】
   美國《自然》雜誌報導,60歲以上銀髮族,一週有3天,每次45分鐘以上的健走運動,

 有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞,

 深呼吸可以提供充分氧氣給腦部,促進腦神經細胞功能活化,

 一邊健走一邊配合呼吸,可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果,

 腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與痴呆。

 【健走能降血壓】
   人入中年以後,血壓多半會上升,但步行可以減少荷爾蒙分泌(因荷爾蒙促使血壓上升),

 因而減少血壓上升的機會;其二是步行會增加牛膽酸的分泌,而牛膽酸具有降低血壓的作用。

 為了安全起見,高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的狀況,

 從散步開始,逐步進展到健走,但每次還是要持續30分鐘以上。

 

 【預防動脈硬化】
   現代人不健康的飲食習慣,使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。

 血液中膽固醇量過多,會逐漸滲入血管壁,動脈因此變硬變脆變狹窄,

 血液流通不量,容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。

 膽固醇有好HDL、壞LDL之分,好的HDL會把多餘膽固醇送往肝臟,

 預防動脈硬化,持續20分鐘以上的健走,有助分解燃燒體內中性脂肪,增加HDL的量。

 【預防治療糖尿病】
   造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力,

 而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分,

 再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉,就可降低血糖值。

 美國《護理健康研究》刊載,一天輕快健走1小時,對第二型糖尿病,有50%的預防效果。

   糖尿病患者特別要注意配速,同時最好隨身攜帶點心,補充能量防止低血糖。

 【健走避免脂肪肝】
   研究人員發現,常走路的人血液循環較好,血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端,

 肝的代謝功能就好

 【走出好骨質】
   年紀愈長,骨質流失,骨頭裡面變乾變脆,就容易骨折或腰痛。

 預防骨質疏鬆症其實不難,除了多攝取含鈣食物外,運動不可減,健走更理想。

 需持續的走,朝每天一萬步的目標邁進。

 【改善腰、肩、頭部疼痛】
   平常行走坐臥你總是彎腰駝背?頭部重量約佔體重十分之一,

 由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐,如果駝背或姿勢不良,

 僧帽肌的負擔過重,肩膀就容易僵硬痠痛。最有效治療的方式就是健走,

 因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進,自然拉直背肌與僧帽肌。

 

 【消除壓力,幫助睡眠、紓解憂鬱】
   多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,

 有助於消除壓力,更容易入眠。

 除此之外,任何一個常健走,喜歡步行

wufa0906


網路會員

157) 2006/02/18 18:32 
攝友晚安!呼口號…攝影統一中國!
======我是寄情山水遊戲人間的"蛋無虛花"======
聽到呼口號,規矩是要立正的!@_@!@_@!@_@!

wufa0906


網路會員

158) 2006/02/18 22:38 
又是ETC........

   我有朋友從美國回來,看到我們最近的ETC事件覺得很奇怪,用這麼複雜的系統,因為他們該州(好像是伊利諾)十年前就有了,但很方便啊~想安裝打電話,就會寄來,不用費用,沒有要裝電池(我們的ETC要電池一百元左右元),更不需安裝費(台灣175元安裝費)~也沒什麼限速的問題,而且感應角度很大,他們都裝在後視鏡後面(不會擋到視線),或要到收費站前若旁邊有人再拿出來感應就行了;對了,還不用押金200元,也不用隨車安裝,一台ETC家裡所有的車都可以用(台灣是要每台車裝,不能共用,2010年前全部要裝,預估至少六百萬台車,遠東有至少十二億元資金可以無息運用),在該州,不用儲值,直接從信用卡扣,所以更不會有什麼用信用卡儲值還要7元的手續費(在台灣,這又是我們出)
   我們更好笑的是,買四千元的儲值費用,打九五折只要3800,但.....差額兩百元,竟然還要高公局補給遠東電通,也就是用納稅人的錢補給財團,哇靠!沒用高速公路的人怎麼辦?也等於出到錢也耶~這就是我們愛台灣的政府~唉!又是BOT.....還不知會用這麼爛的系統,是不是有官商勾結的問題呢?!真是一點也不便民,更別說徐旭東那時還很跩的說"嫌貴,就不要裝~",再來,每過站一台車,遠東就可以賺3.4元~
   我們省下收費員人力,加上高公局省下印刷收費票的費用,怎麼會換到這麼貴又不便民,又麻煩的系統啊?!不解......

wufa0906


網路會員

159) 2006/02/18 22:39 
又是ETC........

   我有朋友從美國回來,看到我們最近的ETC事件覺得很奇怪,用這麼複雜的系統,因為他們該州(好像是伊利諾)十年前就有了,但很方便啊~想安裝打電話,就會寄來,不用費用,沒有要裝電池(我們的ETC要電池一百元左右元),更不需安裝費(台灣175元安裝費)~也沒什麼限速的問題,而且感應角度很大,他們都裝在後視鏡後面(不會擋到視線),或要到收費站前若旁邊有人再拿出來感應就行了;對了,還不用押金200元,也不用隨車安裝,一台ETC家裡所有的車都可以用(台灣是要每台車裝,不能共用,2010年前全部要裝,預估至少六百萬台車,遠東有至少十二億元資金可以無息運用),在該州,不用儲值,直接從信用卡扣,所以更不會有什麼用信用卡儲值還要7元的手續費(在台灣,這又是我們出)
   我們更好笑的是,買四千元的儲值費用,打九五折只要3800,但.....差額兩百元,竟然還要高公局補給遠東電通,也就是用納稅人的錢補給財團,哇靠!沒用高速公路的人怎麼辦?也等於出到錢也耶~這就是我們愛台灣的政府~唉!又是BOT.....還不知會用這麼爛的系統,是不是有官商勾結的問題呢?!真是一點也不便民,更別說徐旭東那時還很跩的說"嫌貴,就不要裝~",再來,每過站一台車,遠東就可以賺3.4元~
   我們省下收費員人力,加上高公局省下印刷收費票的費用,怎麼會換到這麼貴又不便民,又麻煩的系統啊?!不解......

孟博


終身 VIP

160) 2006/02/19 14:19 
『醒世詩詞選』

明、唐伯虎警世詩

措身物外謝時名,著眼閒中看世情,
人算不如天算巧,機心爭似道心平;
過來昨日疑前世,睡起今朝覺再生,
說與明人應曉得,與愚人說也分明。
世事如舟挂短篷,或移西岸或移東,
幾回缺月還缺月,數陣南風又北風;
歲久人無千日好,春深花有幾時紅,
是非入耳君須忍,半作癡呆半作聾。
但凡行事要知機,斟酌高低莫亂為!
烏江項羽今何在?赤壁周瑜業更誰?
贏得我時何足幸,且饒他去不為虧,
世事與人爭不盡,還他一忍是便宜。
舉世不忘渾不了,寄身誰識等浮漚,
謀生盡作千年計,公道還當一死休;
西下夕陽難把手,東流逝水絕回頭,
世人不解蒼天意,空使身心夜半愁。
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