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部落格(21)
評議顧問
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2009/02/24 21:23
 
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其他 其他
單車映像團上路了.
有興趣的下午騎單車來去拍暮色.
歡迎大家推薦拍攝地點.
**登入後才可瀏覽圖片**
攝影這世界因有您精彩~~
攝影因有您充滿著希望~~
推薦者: gogo168, 麥克888, 一小黑一, 茶米仁, mhchintw, 雪莉, bobohsiao, 深坑丹尼斯, jerry0814, 奇摩小趙
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原發文者: gogo168 發文時間: 2009/10/07 19:27
-請在此輸入回應- 太晚看到,來不急了..... 若明天(星期四)下午不下雨,會先去送還跟立山..(恕刪)
-請在此輸入回應-
抱歉 今天有事 沒辦法參加
祝大家騎車愉快
推薦者: gogo168, 茶米仁, 新野狼125 |
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推薦者: 茶米仁, gogo168, 新野狼125, 麥克888, 好運將 |
部落格(21)
評議顧問
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原發文者: mhchintw 發文時間: 2009/10/09 14:12
該運動了... 期待大家能一起騎車 LDS David Chin ..(恕刪)
是該運動了...
好天氣聯絡一下哦！...
攝影這世界因有您精彩~~ 攝影因有您充滿著希望~~
推薦者: 茶米仁, mhchintw, gogo168 |
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原發文者: 好運將 發文時間: 2009/10/10 19:46
是該運動了... 好天氣聯絡一下哦！... 攝影這世界因有您精彩~~ ..(恕刪)
-請在此輸入回應-
明天﹝10/12 一﹞下午有時間騎車嗎？
若沒下雨我會去大稻埕社子島騎車
更歡迎有興趣的朋友一起參與
推薦者: 新野狼125, 茶米仁, gogo168 |
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原發文者: mhchintw 發文時間: 2009/10/11 21:25
-請在此輸入回應- 明天﹝10/12 一﹞下午有時間騎車嗎？ 若沒下雨我會去大稻埕社子島騎..(恕刪)
-請在此輸入回應-
是該動起來了....
下午約4點會從大稻埕出發,先騎短程到社子島暖身一下,過幾天再騎到挖仔尾,來回約60公里.....
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: mhchintw 發文時間: 2009/10/11 21:25
-請在此輸入回應- 明天﹝10/12 一﹞下午有時間騎車嗎？ 若沒下雨我會去大稻埕社子島騎..(恕刪)
可以先拿貨架給我嗎?
gogo也可先把帳篷拿來ㄝ,
我5點半下班也會去騎
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: 立山 發文時間: 2009/10/12 12:32
可以先拿貨架給我嗎? gogo也可先把帳篷拿來ㄝ, 我5點半下班也會去騎
-請在此輸入回應-
3點半會先送還帳篷去你公司.....
推薦者: 茶米仁, mhchintw |
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原發文者: 立山 發文時間: 2009/10/12 12:32
可以先拿貨架給我嗎? gogo也可先把帳篷拿來ㄝ, 我5點半下班也會去騎
-請在此輸入回應-
我今天會帶貨架過去.但我看還是拿到你公司給你比較方便.
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其實有一定比例的車友(以國外研究是大約1/4), 在騎完車後都會出現雙手發麻, 顫抖或是手指無力的狀況.
其實會產生這些問題是有原因的, 最主要的原因大多是身體與自行車的尺寸及調整的不到位的問題, 一般最常見到的就是坐墊離把手太遠, 還有就是很多人騎登山車的把手都比肩膀寬長非常多, 再加上大部份的店家都不會主動幫車友量測剛好的長度並進行鋸短調整的動作, 所以就可以看到很多車友都雙手開開地在握著手把, 其實這樣會對手掌會造成過度的壓力, 所以為了避免過度延伸手腕, 建議還是請專業的店家幫忙測量並縮短把手的長度, 讓手盡量保持在中間並且伸直, 這樣可以有效地舒緩手部的壓力.
還有就是大家都會認為自行車是一個腿部的運動, 其實這是不對的喔, 真正的自行車運動是一個全身肌肉都會用到的韻動, 所以如果大家只是拼命地在鍛鍊腿部的力量, 疏忽手部肌肉的鍛鍊, 其實這樣會讓自己每次騎車時手部承受很大的壓力並且導致長期的傷害, 所以建議喜歡騎車的大家, 尤其是女性車友, 可以透過下面的方式來強化自己手部及手腕的伸展度.
強化手腕的肌肉:
找一個約2磅重的啞鈴, 如果找不到剛好的啞鈴, 建議可以用單車水壺裝滿水就差不多是這個重量; 坐在椅子上, 把自己的手臂放在膝蓋上並穩固好, 手腕稍微超出膝蓋, 手掌朝上, 讓你的手掌自然地垂著, 然後往自己身體的方向透過手腕捲起啞鈴, 再放鬆回到一開始的狀態, 來回做個8~10次, 完成後再換手.
騎車前及騎車休息時伸展自己的手腕
:
右手掌向下
,
另一隻手伸直地握住
,
將右手手指向下地對著地板
,
然後用左手推壓伸直且固定的手背
,
持續
20
秒
,
完成後再換成相反的方向
,
把手伸直並且手掌朝天花板
,
輕輕地往後拉住手指
,
同樣持續
20
秒
,
以增加手腕的伸展度
,
同時騎車休息時做這個動作
,
也可以有效舒緩騎車時手部肌肉及手腕的壓力
!!
推薦者: 茶米仁, 好運將, mhchintw, 麥克888, 新野狼125 |
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今天好天氣,有人要騎單車嗎? 大稻埕碼頭幾點集合?3點?還是4點？ 前陣子忙著幫女兒搜尋去澳洲資訊,她不願與我同遊澳洲,挑起我獨自到印度一遊心願, 一直拿不定主意要先去北印還是南印,昨天已定好農曆新年後機票並付款,一且底定,安心多了, 反正印度太大,不是去一次或二次就能了解的,首次去哪都一樣,這是第一次,但絕對不會是最後一次, 現在開始可好好運動,去印度功課再慢慢google了....
推薦者: 茶米仁, 新野狼125, mhchintw |
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這個版面已掉到第二頁,快要被淹沒不見了..... 今天(星期五)下午有人要騎車嗎?下午三點大稻程碼頭見, 若三點十分沒看到人,就獨自出發了.....
推薦者: 茶米仁, mhchintw, 深坑丹尼斯, 麥克888 |
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原發文者: gogo168 發文時間: 2009/11/20 08:47
這個版面已掉到第二頁,快要被淹沒不見了..... 今天(星期五)下午有人要騎車嗎?下午三點大稻程碼頭見, 若三..(恕刪)
- 請在此輸入回應 - gogo阿姐~ 分享背包客動感小帆的流浪(旅遊)攝影blog; 期盼阿姐也來開版分享妳的旅遊心得和作品啦! http://blog.dcview.com/alton0617 ** 攝影目的,當與眾不同! ** .... <攝影人碼頭義工>
推薦者: mhchintw, 深坑丹尼斯, gogo168, 麥克888 |
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原發文者: mhchintw 發文時間: 2009/11/20 12:29
報告... 我會參加 David Chin ..(恕刪)
- 請在此輸入回應 -
我也要出門參加騎車活動了.....
推薦者: mhchintw |
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原發文者: gogo168 發文時間: 2009/11/20 15:03
- 請在此輸入回應 - 我也要出門參加騎車活動了.....
- 請在此輸入回應 - 阿姐~ 不是3點要在大稻埕嗎? 都已經過了3點, 妳怎麼還沒出門咧? ** 攝影目的,當與眾不同! ** .... <攝影人碼頭義工>
推薦者: gogo168, mhchintw |
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原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/11/20 15:41
- 請在此輸入回應 - 阿姐~ 不是3點要在大稻埕嗎? 都已經過了3點, 妳怎麼還沒出門咧? ** 攝..(恕刪)
- 請在此輸入回應 -
因為天空一直昏暗飄著毛毛細雨,最後終於稍微放晴才出門,
今天與David從台北橋過到三重端,再騎到八里,
可惜八里還是有小雨,沒騎到挖仔尾就折返了....
出門前接到David電話,他也一直猶豫該不該出門,
當時台北已放晴,但板橋還是下雨,他聽說台北好天才決定出發.....
推薦者: 茶米仁, 深坑丹尼斯, mhchintw, 麥克888 |
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原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/11/20 12:09
- 請在此輸入回應 - 分享背包客動感小帆的流浪(旅遊)攝影blog; 期盼阿姐也來開版分享妳的..(恕刪)
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這是第二次有人向我推薦"動感小帆",看來該好好看看他的攝影blog了,
我不是一個感性的人,無法寫出令人感動文章,只會寫說明文與論說文....
從來都不看瓊瑤愛情小說,更別說連續劇了,只看英國推理偵探女作家Christie Agatha的小說,
改編成電影的如: 東方快車謀殺案,尼羅河血案等,都讓人猜不到兇手是誰,腦力激盪可訓練推理能力....
我是水瓶座已經夠理智了,又加上了AB型血型,理智＋理智的結果就是不夠感性,等我學會了以感性看待一切事物,再來寫blog吧!
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原發文者: gogo168 發文時間: 2009/11/20 22:48
- 請在此輸入回應 - 這是第二次有人向我推薦"動感小帆",看來該好好看看他的攝影blog了, 我不..(恕刪)
- 請在此輸入回應 - 阿姐~ 太理智了吧?! 敢問~那妳在旅遊時的心境如何? ** 攝影目的,當與眾不同! ** .... <攝影人碼頭義工>
推薦者: gogo168, mhchintw, 深坑丹尼斯, 麥克888 |
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原發文者: 茶米仁 發文時間: 2009/11/20 23:10
- 請在此輸入回應 - 阿姐~ 太理智了吧?! 敢問~那妳在旅遊時的心境如何? ** 攝影目的,當與眾..(恕刪)
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我都在與人鬥智,不想被人當呆瓜痛宰啦,
以一種置身事外心境,看待一切新鮮事物.....
最得意就是走在珠海蓮花路(男生最愛去的紅燈區地方),連乞丐都不會來向我乞討,他以為我與他們是同類,
我出國都穿的很蠟蹋,背著35公升背包,加上腳架 ,手堤大包小包,內裝水與一些高熱量食物(花生或肉乾),全身家當都在身上,一副逃難樣子,連乞丐都會同情我.....
剛剛在看"動感小帆"blog,印度真是騙子一堆,可是他們沒想到華人可是比他們還聰明一些,騙不到的啦....
可惜猶太人又比華人還聰明,人種優生還是常被傳說....
世界公認最聰明三大人種 - 猶太人,華人,印度人....
推薦者: 深坑丹尼斯, mhchintw, 麥克888, 茶米仁 |
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原發文者: gogo168 發文時間: 2009/11/21 00:07
- 請在此輸入回應 - 我出國都穿的很蠟蹋,背著35公升背包,加上腳架 ,手堤大包小包,內裝水與一些高熱量食物(花生或肉乾),全身家當都在身上,一副逃難樣子,連乞丐都會同情我.......(恕刪)
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像這樣嗎？
推薦者: gogo168, 茶米仁, 深坑丹尼斯, mhchintw |
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