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晚餐別太晚吃
作者
討論話題
tenlong
新進會員
2003/05/30 20:31
器材: 其他 其他
有健康的身體才能拍好的照片喔
請大家注意健康
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也?`忙到8:00才吃飯呢?
根據統計國內70%的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,
事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改
變你的體質,才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒
素會很 多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人
都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星
期以一次為限!熬夜時不 要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很
累,可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人,體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00
再進食就 稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺
時,人體各器官活動 力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發
酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在
4:30以前就 起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性
燃燒,會使體質變 酸。
《不吃早餐的人,體質會變酸》
一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但台灣
人普遍不 吃早餐,更遭的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更 重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐
燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很
精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是
黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎
縮,所的食物變成了 毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常
生活裡,吃出健康,也能吃出自信。
身體的除濕
身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼
度,以及個人飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織
滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過
敏、打噴嚏、流鼻血不止 、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道:
1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動?\五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健
的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你
的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部
的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東
西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋
內,更應馬上敲打,以 清理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏?秤龤A或大步快走半小時,
或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我
們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十
六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議
你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
孟博
終身 VIP
1) 2003/06/02 09:00
敬請tenlong大大....
有事請求幫忙...敬請賜電函.或敬請將散作成集為盼 !!!.....謝謝您。
http://www.photosharp.com.tw/forum/topic.asp?TOPIC_ID=75702
我愛攝影趣,手札無俗情。
手札服務部 終身義工 孟博 問候您。
垂詢賜教吩咐投訴糾舉敬請03-3832896…0928-542431.
service@photosharp.com.tw能為您服務是手札的榮耀。
特別 謝謝您那麼地支持與愛護手札。
隨時盡樂手札裡;整日放懷天地間。
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