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禮拜天來去這裡 **登入後才可瀏覽圖片**老河馬拍的
推薦者: tcw590517, friendegg, 天氣晴, 鈺如意, 棟樑Harry, 寒丹, kenwu6000, chuan88 |
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練習1：每天問自己5件事：
第1，大便浮起來了？好的大便要能浮在馬桶水面上。若非如此，表示你的腸胃蠕動很可能出現異常。
多補充蔬菜水果。
第2，臉色亮起來了？暗沉臉色、臉上色素斑點增多、眼皮浮腫、眼袋……，這些可能是慢性疲勞症候群或肝臟過勞的警訊。
讓肝臟充分休息。禁菸酒等危險物質。
第3，口氣好不好？例如你是否常覺得口乾？有口臭？常嗝氣？上述狀況可能代表新陳代謝系統出現異常。
補充營養素與水等物質。
第4，常頭痛？常覺得前額緊緊的？常眉頭深鎖？常肩頸痠痛？頭皮常很緊，甚至頭痛？上述狀況可能是長期肌肉緊繃的症狀。
多運動。工作中適度休息。
第5，睡得好不好？例如你常失眠？經常天快亮時作夢？起床常覺得很累？常覺得睡不夠？睡不好會影響體內系統正常運作，產生老化。
找到放鬆的方法。
練習2：定期健康檢查。
引發慢性病的因素繁多，包括血壓、體重、三酸甘油脂、血糖等，皆須透過健康檢查才能知其是否異常，建議上班族每年定期健康檢查，才能徹底了解你的身體狀況。
練習3：營養均衡，食為優先。
如前述，老化從腸道開始，維持腸道正常運作便是抗老化的第1步。
現今6、7年級上班族，從小吃速食餐長大，很多人缺乏多吃蔬菜水果的觀念，認為便當有肉才豐盛，導致腸道提早老化，健康流失。 記住，選擇外食餐點，不以肉塊大小衡量便當價值，蔬菜也很重要。1餐要吃1碗蔬菜，才能攝取足夠的營養素與纖維質，協助腸道正常運作。
請設計你的簽名檔 天下難測方與圓 .. 千里相聚為何由 .. 自在隨波心不浮 .. 笑看人生起落也
推薦者: 鈺如意, 柿餅婆, 寒丹, chuan88, 天氣晴 |
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準備下班
大家休假愉快
滾滾長江東逝水， 浪花淘盡英雄。 是非成敗轉頭空，青山依舊在， 幾度夕陽紅。
白髮漁樵江渚上， 慣看秋月春風。 一壺濁酒喜相逢，古今多少事， 都付笑談中。
推薦者: tcw590517, 鈺如意, 無山小路用, 寒丹, kenwu6000, chuan88, 天氣晴 |
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原發文者: 有米樂 發文時間: 2008/08/29 17:53
nikon D90 http://tech.aol.tw/c/15201 無聊囉 看看 http://tw.you..(恕刪)
-請在此輸入回應-
恰巧在論壇中 有看到喔 很吸引人 評價不錯耶
欣賞 欣賞
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原發文者: tcw590517 發文時間: 2008/08/29 19:04
-請在此輸入回應- 恰巧在論壇中 有看到喔 很吸引人 評價不錯耶 欣賞 欣賞 ..(恕刪)
-請在此輸入回應- 歡迎給他敗下去啦..........
推薦者: 天氣晴 |
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原發文者: 無山小路用 發文時間: 2008/08/29 19:17
-請在此輸入回應- 歡迎給他敗下去啦.......... 偶爾小別繁華 倒是一種逍遙 ..(恕刪)
-請在此輸入回應-
不過不知道價錢耶
還有我有習慣 不買最新品
因為 容易不穩定喔 電子產品都加減有這種問題
偶棉公司滴 RD 跟偶說的啦 ^^~~~~~~~~~
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原發文者: tcw590517 發文時間: 2008/08/29 19:28
-請在此輸入回應- 不過不知道價錢耶 還有我有習慣 不買最新品 因為 容易不穩..(恕刪)
-請在此輸入回應- 那請敗D300囉
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原發文者: 無山小路用 發文時間: 2008/08/29 19:34
-請在此輸入回應- 那請敗D300囉 偶爾小別繁華 倒是一種逍遙
-請在此輸入回應- 依順裕大蘇等級應該是D3
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原發文者: friendegg 發文時間: 2008/08/29 19:37
-請在此輸入回應- 依順裕大蘇等級應該是D3 哇係蛋頭底敵拉⊙.⊙ 我的無名 →..(恕刪)
-請在此輸入回應- 是TCW妹妹要敗..........如果是我就直接用哈蘇就好
推薦者: friendegg, tcw590517, 天氣晴 |
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原發文者: friendegg 發文時間: 2008/08/29 19:37
-請在此輸入回應- 依順裕大蘇等級應該是D3 哇係蛋頭底敵拉⊙.⊙ 我的無名 →..(恕刪)
-請在此輸入回應- 歡迎你丟5D換D3
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原發文者: 無山小路用 發文時間: 2008/08/29 19:45
-請在此輸入回應- 歡迎你丟5D換D3 偶爾小別繁華 倒是一種逍遙
-請在此輸入回應- 沒COCO..... 而且我喜歡C家拍美眉的色調^^ 我也粉喜歡你們家的FUJI
推薦者: 天氣晴 |
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原發文者: friendegg 發文時間: 2008/08/29 19:55
-請在此輸入回應- 沒COCO..... 而且我喜歡C家拍美眉的色調^^ 我也粉喜歡你們家的FUJI ..(恕刪)
-請在此輸入回應- FUJI比C好啦........
推薦者: friendegg, 天氣晴 |
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器材傳好.........來去洗澡..........準備出門
推薦者: friendegg, tcw590517, 天氣晴 |
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tcw妹妹:天氣晴大師就是用D300啦!所以都拍到大景喔! 所以買D300沒錯啦.........
推薦者: 天氣晴 |
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晚自習的同學 還沒現身
睡覺去囉
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推薦者: 京綺店小二, kenwu6000, 天氣晴 |
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原發文者: 無山小路用 發文時間: 2008/08/29 20:41
tcw妹妹:天氣晴大師就是用D300啦!所以都拍到大景喔! 所以買D300沒錯啦......... ..(恕刪)
D300拍蟲魚鳥獸也很適合哩~~~
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原發文者: tcw590517 發文時間: 2008/08/29 21:33
晚自習的同學 還沒現身 睡覺去囉 **登入後才可瀏覽圖片** ..(恕刪)
-請在此輸入回應- 這裡是是不是叫觀音山阿? 有沒有更好的視野? 可以騎摩托車上去嗎? 上次拍這個好像有喵到=.=? 
推薦者: 寒丹, kenwu6000, 天氣晴 |
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